【筋トレ・有酸素運動の順番】について

こんにちは！
メルメイク豊田店です！

本日は【筋トレ・有酸素運動の順番】についてお話させていただきます。

脂肪燃焼を目的とする場合、筋トレの次に有酸素運動を行えると良いでしょう。
先に有酸素運動を行うことで、筋トレの際に必要な負荷をかけられなかったり、疲労によって集中力が落ち、場合によっては怪我をしてしまう可能性もあります。

筋トレは基礎代謝を高める効果も期待できます。
その後に有酸素運動を行うことで、より脂肪燃焼効果も期待できます。
ぜひ順番も意識して、日頃の運動に取り組んでみてください。


パーソナルジム「メルメイク豊田店」では一人一人に合わせたパーソナルトレーニング及び食事のアドバイスをさせて頂いております。 豊田市内でダイエット・パーソナルトレーニングを検討している方は、お気軽にご相談ください。（豊田市駅徒歩5分、新豊田駅徒歩7分）

また、お子様連の方も大歓迎です。
カウンセリング時はもちろん、トレーニング時にも歓迎です。
詳細は「メルメイク豊田店」へお問い合わせくださいませ。

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