【アボカド】について

こんにちは！
メルメイク豊田店です！ 

本日は【アボカド】についてお話させていただきます。

アボカドは、脂質を豊富に含んでいることから食べすぎてしまうとカロリーオーバーに繋がりやすいです。
ただ、上手く用いることでダイエットにも役立つ食材です。

■糖質が低い
アボカドに含まれる糖質はとても低くなっており、糖質を気にされている方にも気軽に取り入れる事の出来る食材です。
糖質を摂りすぎてしまうと、血糖値の急上昇を招く可能性があり、結果脂肪を蓄積してしまう場合もあります。

■不飽和脂肪酸が豊富
不飽和脂肪酸脂肪酸には、悪玉コレステロールを減らしたり、動脈硬化の防止などの働きが期待できます。
ダイエットだけでなく、健康にも気を遣っている方にもオススメです。
ただ、食べ過ぎてしまうとカロリーオーバーに繋がってしまいますので、食べ過ぎには注意が必要です。

■ビタミンEや食物繊維が豊富
アボカドには、抗酸化作用のあるビタミンEや整腸作用、便秘予防改善に役立つ食物繊維が豊富に含まれています。
特に食物繊維は不足気味になりやすいので、意識して摂れると良いでしょう。

アボカドには様々なメリットがあります。
食べ過ぎには気をつけて、ぜひ日頃のお食事に取り入れてみてください。

パーソナルジム「メルメイク豊田店」では一人一人に合わせたパーソナルトレーニング及び食事のアドバイスをさせて頂いております。 豊田市内でダイエット・パーソナルトレーニングを検討している方は、お気軽にご相談ください。（豊田市駅徒歩5分、新豊田駅徒歩7分）

また、お子様連れの方も大歓迎です。
カウンセリング時はもちろん、トレーニング時にも歓迎です。
詳細は「メルメイク豊田店」へお問い合わせくださいませ。

 ※ご入会は無料カウンセリング受けてからお考え頂ければと思います。 無料カウンセリングは公式ラインよりご連絡頂けるとスムーズです。

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