【必須アミノ酸】について

こんにちは！
メルメイク豊田店です！

本日は【必須アミノ酸】についてお話させていただきます。

先日、アミノ酸についてお話させていただきました。
タンパク質を構成する20種類のアミノ酸のうち、9種類が食事からの摂取が必要な｢必須アミノ酸｣と言われています。
｢EAA｣として、サプリメントでも販売されています。

必須アミノ酸は下記の9種類です。

｢ロイシン、バリン・フェニルアラニン・トリプトファン・イソロイシン・ヒスチジン・リジン・スレオニン・メチオニン｣

偏りのある食生活の場合、これらは不足しやすくなってしまいます。
不足してしまうと、健康に悪影響を及ぼす可能性もあるため、バランスの良い食生活を心がけていけると良いでしょう。
また、筋肉量維持のためにもアミノ酸の摂取は有効と言われています。

筋肉量をキープすることで代謝の低下を抑えたり、日常生活の質も向上することができます。
お食事からの摂取はもちろん、難しい場合はサプリメントから補う形も良いでしょう。
ぜひ意識して摂ってみてください。


パーソナルジム「メルメイク豊田店」では一人一人に合わせたパーソナルトレーニング及び食事のアドバイスをさせて頂いております。 豊田市内でダイエット・パーソナルトレーニングを検討している方は、お気軽にご相談ください。（豊田市駅徒歩5分、新豊田駅徒歩7分）

また、お子様連れの方も大歓迎です。
カウンセリング時はもちろん、トレーニング時にも歓迎です。
詳細は「メルメイク豊田店」へお問い合わせくださいませ。

 ※ご入会は無料カウンセリング受けてからお考え頂ければと思います。 無料カウンセリングは公式ラインよりご連絡頂けるとスムーズです。

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