【MCTオイル】とは？

こんにちは！
メルメイク豊田店です！

本日は【MCTオイル】についてお話させていただきます。

MCTオイルとは、ココナッツやパームなどに含まれる油から「中鎖脂肪酸」だけを抽出したオイルのことを指します。

中鎖脂肪酸は、消化・吸収が良くエネルギー源になりやすいという特徴を持っています。
また、体脂肪として蓄積されにくい油と言われているので、ダイエットをされている方にもオススメです！

使い方としては、ブラックコーヒーに小さじ1杯を混ぜたり、サラダにかけるドレッシングの代わりとして、MCTオイルを小さじ1杯かけるというような形です。
ただ、油には変わりないのでかける過ぎるとカロリーオーバーとなります。
かけられる量は多くても大さじ1杯までにしておきましょう。

MCTオイルには、色々な種類があります。
個人の好みに合わせて選んでいただいて問題ありませんが、可能であれば100％ココナッツから抽出されたものを選べると良いでしょう。
その他のものから抽出されたオイルに比べて、酸化しにくく熱にも強いという特徴を持っています。

購入を検討されている方や、どんなものか気になるという方は、ぜひ参考にしてみてください。


パーソナルジム「メルメイク豊田店」では一人一人に合わせたパーソナルトレーニング及び食事のアドバイスをさせて頂いております。 豊田市内でダイエット・パーソナルトレーニングを検討している方は、お気軽にご相談ください。（豊田市駅徒歩5分、新豊田駅徒歩7分）


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