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【炭水化物】について
こんにちは!
メルメイク豊田店です!
本日は【炭水化物】についてお話させていただきます。
炭水化物は、脂質・タンパク質とともに3大栄養素のうちのひとつです。
大きく分けると「糖質」と「食物繊維」に分けることができます。
炭水化物は、エネルギー源となる栄養素のひとつで、ダイエット中に極端に減らし過ぎてしまうと、倦怠感や筋肉量の減少などを引き起こしてしまいます。
過剰摂取をしてしまうと、肥満や生活習慣病の要因にもなるので注意が必要です。
健康的にダイエットを進めていく際にも、適量の炭水化物を意識して摂れると良いでしょう。
炭水化物を摂る際は、ビタミンB1と一緒に摂ることがオススメです。
ビタミンB1は、糖代謝に関わる働きをもっているため、しっかりと補うことで糖代謝をスムーズに行うことができます。
不足してしまうと、スムーズに行うことが出来ず脂肪として蓄積されてしまいますので、ビタミンB1も意識して摂っていきましょう。
パーソナルジム「メルメイク豊田店」では一人一人に合わせたパーソナルトレーニング及び食事のアドバイスをさせて頂いております。 豊田市内でダイエット・パーソナルトレーニングを検討している方は、お気軽にご相談ください。(豊田市駅徒歩5分、新豊田駅徒歩7分)
また、お子様連れの方も大歓迎です。
カウンセリング時はもちろん、トレーニング時にも歓迎です。
詳細は「メルメイク豊田店」へお問い合わせくださいませ。
※ご入会は無料カウンセリング受けてからお考え頂ければと思います。 無料カウンセリングは公式ラインよりご連絡頂けるとスムーズです。
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