【食べる順番】について

こんにちは！
メルメイク豊田店です！

本日は【食べる順番】についてお話させていただきます。

日頃のお食事では、食べる順番を意識されていますか？
食べる順番を意識するだけでも、ダイエットを効率良く進めることが出来ます。

お米やパンなど、炭水化物から召し上がられている際は、食物繊維を豊富に含むお野菜や、キノコ・海藻類から先に召し上がるようにしましょう。
食物繊維は、血糖値の急上昇を抑制する効果があります。
そうすることで、脂肪の溜め込みを防ぐ期待が出来ます。

次にタンパク質、最後に炭水化物といった順番がオススメです。
また、よく噛んで召し上がることで、満腹中枢が刺激され満足感を得られやすくなります。

このような食べ方は、ダイエットにはもちろん、生活習慣病などのリスクも下げる期待が出来ます。
日常のお食事からぜひ食べる順番を意識してみましょう。


パーソナルジム「メルメイク豊田店」では一人一人に合わせたパーソナルトレーニング及び食事のアドバイスをさせて頂いております。 豊田市内でダイエット・パーソナルトレーニングを検討している方は、お気軽にご相談ください。（豊田市駅徒歩5分、新豊田駅徒歩7分）

また、お子様連れの方も大歓迎です。
カウンセリング時はもちろん、トレーニング時にも歓迎です。
詳細は「メルメイク豊田店」へお問い合わせくださいませ。

 ※ご入会は無料カウンセリング受けてからお考え頂ければと思います。 無料カウンセリングは公式ラインよりご連絡頂けるとスムーズです。

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