「最強だ」vs「失敗するかも」：国枝慎吾とイチローのメンタル比較

野球の界隈では伝説ともいえるイチロー選手と、車椅子テニスで世界を制覇した国枝慎吾選手の対談を探ると、競技に対するそれぞれの異なるアプローチが明らかになります。

深遠なスポーツ心理学と、それがどのように彼らの成功に結びついているかについて、それぞれの視点から興味深い洞察を得ることができます。

国枝選手は、自分がNO・1だと強く自己主張するという強気のメンタルトレーニングを2006年から取り入れたことを明かしました。

これは、自身の意識に最強という感覚を刻み込むことで、自己信頼とモチベーションを高め、パフォーマンスを向上させるための方法です。

彼の言葉では、「オレは最強だ！」という言葉が心に刻まれ、その強烈な信念がテニスの試合で持続する力を与えているといいます。

その一方で、イチロー選手は全く異なるアプローチを採っています。

彼は、自己に対するネガティブな思考を消すことはなく、それを受け入れ、その上でプレーを進めます。

そして彼の言葉で言えば、「技術でカバーする」方法をとります。

これは、結果を出すためには技術が気持ちを上回るべきだという彼の強い信念の表れです。

また、非常に興味深い話題として、2人が"ルーティン"について議論しました。

国枝選手は、メンタルトレーナーから自分のルーティンを作るように指導され、そのルーティンを通じて集中力を保つことができました。

イチロー選手は、ルーティンを自分で生み出したと語りました。

それは試行錯誤を経て、一定の動きを維持することで精神的な安定を得られると彼は感じたからです。

この対談は、スポーツの成功への道筋は人それぞれであることを証明しています。

また、それぞれの個性と経験がどのように彼らの成功を形成してきたかについて、非常に興味深い洞察を提供してくれます。

成功への道筋は多種多様であり、その中心には常に自己信念と適応性があることを私たちは学びます。

このような貴重な会話を通じて、私たちはスポーツの精神面がいかに重要であるか、そしてそれがどのように競技者たちのパフォーマンスに影響を与えるかを理解することができます。

それは、誰もが学び、適用できる価値のある教訓です。

心理指導（メンタルトレーニング）のお申し込み、お問い合わせ先

栃木県内在住の方　とちぎスポーツ医科学センター
https://tis.or.jp/contact/

栃木県外在住の方
作新学院大学笠原彰研究室
kasahara@sakushin-u.ac.jp
Tel 080-1152-6457

とちぎスポーツ医科学センターは、全国でも注目の医科学センターです。
そして、なんととちぎスポーツ医科学センターは、あの独立行政法人日本スポーツ振興センター（JSC）ハイパフォーマンススポーツセンター（HPSC）の連携協力機関に指定されました。

🌟メンタルトレーニングは、スポーツ界のみならず、ビジネス、芸術、教育、健康等、さまざまな分野で普及してきています。

私は、最近メンタルアレンジメントと表現しています。メンタルトレーニングというとメンタルの鍛錬という意味になってしまいます。

私のサポートは、メンタルを整理するという感じなので、メンタルアレンジメントという表現を使っています。

メンタルトレーニングとは、心理的な技術や戦略を用いて、スポーツ選手やビジネスパーソンなどが自己のパフォーマンスを向上させるために行うトレーニングです。

具体的には、イメージトレーニングやリラクセーションなどの技術を用いて、自己の心身状態を調整し、ストレスや不安などのマイナス要因を取り除くことで、より集中力を高めたり、自信をつけたりすることができます。

例えば、スポーツ選手の場合、試合前に自分がどのようにプレーするのかイメージすることで、本番と同様の状況に慣れることができます。

また、リラックスした状態でトレーニングを行うことで、ストレスや不安を減らし、より効果的なトレーニングを行うことができます。

一方で、ビジネスパーソンの場合、プレゼンテーションや会議などの場面で自信を持って発言するために、自己肯定感を高めるためのトレーニングを行うことがあります。

例えば、自分自身に対してポジティブな言葉をかけることや、過去の成功体験を思い出すことで、自信をつけることができます。総じて、メンタルトレーニングは、心身のバランスを整え、自己の能力を最大限に引き出すことができるトレーニングの一つと言えます。

メンタルトレーニングは、自己のパフォーマンス向上だけでなく、ストレスや不安の管理、心理的な強さの養成、チームビルディングなどの目的でも行われます。

たとえば、ストレスや不安を感じやすい人にとって、メンタルトレーニングはストレスを減らすために役立ちます。

リラクセーションや瞑想などを行うことで、心身のリフレッシュやストレスの軽減が期待できます。また、ストレスを軽減することで、免疫力の向上や疾患の予防にもつながります。

さらに、メンタルトレーニングはチームビルディングにも活用されます。チームメンバーが共通の目標を持ち、チームワークを高めるために、メンタルトレーニングを行うことで、お互いを理解し合うことができます。

また、ストレスや不安を共有し、お互いに支えあうことで、チームの結束力を高めることができます。

🌈メンタルトレーニングは、こんな方々におススメです🌈

🌟スポーツ選手
自分のパフォーマンスを向上させたい、緊張や不安を減らしたい、怪我の予防や回復を促したいという人におすすめです。

🌟ビジネスパーソン
プレゼンテーションや会議などの場面で自信を持って発言したい、ストレスや不安を減らして仕事に集中したいという人におすすめです。

🌟一般の方々
ストレスや不安が多い、自己の心身の健康を維持したいという人におすすめです。また、自己の目標達成や人生の意味を見出したいという人にも有効です。

🌟学生
試験勉強やスポーツの競技会など、学生生活においてもメンタルトレーニングが役立ちます。自己の能力を最大限に引き出すことができ、成績や競技成績の向上につながることがあります。

🌈メンタルトレーニングを学ぶことで、以下のようなメリットがあります🌈

🌟自己のパフォーマンス向上
🌟ストレスや不安の軽減
🌟自己の心理的な強さの養成
🌟チームビルディング

#国枝慎吾
#イチロー
#トップアスリート
#メンタルトレーニング
#メンタル強化
#メンタルゲーム
#成功の秘訣
#インタビュー
#対談
#スポーツ精神
#プロフェッショナル
#スポーツ
#野球
#テニス
#心の強さ
#自己肯定感
#ルーティン
#成功への道
#トップアスリートの思考
#世界一
#世界トップ
#自己実現
#アスリートマインドセット
#心理学
#スポーツパフォーマンス