Shortショート”実は自分の考えや感情を把握するのは難しい”
先日感情の脳の使い方が上手な人とそうでない人っていう話しをポストしましたが、少し書いたように自分の感情を把握していない人って結構いるんですよ
これは今私に相談中のご相談者様の一部の人は「それな」って思ってると思いますが、例えば「自分が人生の中でやってみたいと思ってる事を並べてください」とお伝えしても、本当に自分のやりたい事だけを言える人って少なくて（私のご相談者様が分母です）
ちょっと今考えてみると良いと思います 「人生でこの先やってみたい事」 これを思いつく限り考えてみてください
まずそもそも、スラスラいくらでも次々にやりたい事がどんどん出てくる人と全く出てこない人に分かれます
参考値をお伝えすると、一気に100出てくる人はスラスラだと思います
では次に自分のやりたい事のはずのものに何が混ざってしまうかというと
・やらなきゃいけない事
・やれたらかっこいい事
主にこれが混ざってしまう事が多いです
「今携わってるPJを完璧にやり遂げたい！」っていうのがやりたい事リストに入ってる場合、本当にその仕事が好きでそれをやりたいなら◎ですが、やり遂げるのが仕事だからとか、やったら拍がつくからとか、そういう観点で選んでいるならやりたい事とは言えんのです
考えて気付くならまだ良しですが、それにも気付けない程自分を分かっていない人は結構います
それ以外にも、何かの言動に対して『この時どういう感情でしたか？』と聞いてもうーーーーんとなって答えられない人もたくさんいます
そりゃそうなんです
自分の感情を俯瞰して正確に捉え、しかも言語化するというのはそれなりの事なので出来る人の方が少ないんだと思います
だからこそ、皆さん自分で自分の感情分かってない人が多い、正確に把握していない上に言語化出来ていないっていう話しです
（自分の感情を把握して言語にするのがめちゃくちゃ上手なご相談者様ももちろん何人もいます✿）
言語化が上手な人より言語化が苦手な人の方がメンタルも崩しやすいので出来れば感情の脳を上手に使い、それを言語化出来る様に目指したいところです
感情脳を上手に使う為にした方が良い事は色々あるんですが、１つは
これですね
自然です
この写真は佐藤が先日突然思いつきで行ってきた長野の素晴らしい景色です
もう１つは
これですね
動物です
これは下から撮影したシロクマさんですね
感情の脳を上手に使うためには、自然に触れること、動物と接すること、が手っ取り早く出来る事かもしれません
普段から公園に行くとか自然の中を散歩するとかペットを飼っているとか動物園に行くのが好きとか、そういう人は感情を豊かにするチャンスがたくさんあるという事なのです
自然の中にいる時の何の干渉も受けない時の自分の考えや感情にフォーカスしてみる
動物と接している時の言葉を交わす事は出来ないものと接している時の自分の考えや感情にフォーカスしてみる
これは凄く大事です
あんまり自分の気持ちや考えをしっかり自覚出来ていないかもしれない、人の感情をスルーしてしまってるかもしれない、という人は山とか川とか海とか公園とかで自然を感じたり、猫カフェとか動物園などで癒されながら自分を観察してみましょう🐘