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パニック障害

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mayuko⚓︎本来の自分を生きる
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パニック障害 対処法とお薬事情 自分の中の正解

パニック障害 対処法とお薬事情 自分の中の正解

前回に引き続き、パニック障害について。

今まではスピリチュアル的な観点からのお話でしたが、今回は現実的な私なりの対処法です。

そういった状況を引き起こさないために気を付けていたこと。

○睡眠をしっかり取る。
夜寝れなかったら、昼寝をする。

○食生活に気をつける。　　
血糖値が急激に上がるような食事の取り方は避けました。
食後の目眩や動悸が酷かったので、動悸は発作を引き起こしやすくなります。

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パニック障害 今を前向きに生きる

パニック障害 今を前向きに生きる

私なりにパニック障害と向き合った結果、辿り着いた考え方。

完治にこだわる必要はないし、全てを克服する必要ないと思っています。

完治をゴールにするから難しい。

元に戻りたい。
元に戻らないと。

そう思って、過去を生きている人が多いように感じます。

自分で創り上げた普通を手放す。

今まで出来ていたことは、実は向いていないことかもしれない。
たまたま出来ていただけかも。
今まで出来ていただけ

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パニック障害 自分を緩める

パニック障害 自分を緩める

久しぶりにパニック障害について。

私の記事の中で、一番読んでいただいているのはパニック障害についての記事です。

それだけ悩まれている方が多くいるんだと思います。

パニック障害を手放すために大切なことは、自分を緩めること。

現実を受け入れ、認め、自分自身を許すこと。

現状に対して、ジャッジを下しているのは他の誰でもない自分です。

病気の自分を許せないのは何でだろう？

幼い頃からの思考癖

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パニック障害　潜在意識が映し出すもの　

パニック障害　潜在意識が映し出すもの　

パニック障害でお悩みの方の中には、現状だけを潰している方がいるように思います。
私自身もそうでした。

とりあえず、今の状況から早く抜け出そう。
ポジティブなことを考えよう。
不安な気持ちを持ってはいけない。
出来ないと思うから出来ないんだ。

そんな風に思っていた時期もありました。

周りの人の言葉に傷つくこともありました。

結局は気持ちの持ちようでしょ？

一度は誰かに言われたことがあるので

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スピリチュアル視点から見たパニック障害　カルマの解消

スピリチュアル視点から見たパニック障害　カルマの解消

ある日突然、パニック障害を発症し、普通の生活が出来なくなりました。
当時、全く原因が分かりませんでした。

発作が長時間続き、救急車で運ばれたこともあります。

今まで当たり前に出来ていたことが出来なくなると、人は絶望を感じます。
そこで初めて、普段の生活が当たり前じゃないことに気付きます。
当たり前だと思っていた生活に、感謝の気持ちが持てます。

発症後、私はたくさんのことが出来なくなりました。

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