60歳の女子:フィジカルトレーナー兼管理栄養士が、苦手な長距離に挑戦！だって陸上部では跳躍と短距離だったのよ。得意なスポーツはダンスだしね^_^
無謀にもマラソン完走を目指してみ…
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#ジョギング
身体を見直さなければ、今の私にはフルマラソンは絶対走ることができない！①お尻！
走り始めてから
「スタミナはついたけど、なんか上手く走れていないな。そんなガンガン走ってないのに身体がこんなに痛いなんておかしい」と思っていました。
今日はオステオパシーの施術を受け、自分の身体の現状に驚いて帰ってきました。
https://osteopathic.jp/osteopathy/
諸悪の根源は
介護予防事業での「座ったままトレーニング指導」なのです。
2004から介護予防事業で
45分ジョグ月間。大腰筋のストレッチのポイントはこれ！
今月は「45分走れるチカラ作りトレーニング」です。3月は30分でした。30分ノンストップでジョギングできるようになったので45分に挑戦しています。
今日は2回目の45分ジョグが出来ました。
いつもながらインスタのリンクで失礼します。
坂道や階段も多いところを選んで、ゆっくり進む感じです。
自宅でストレッチして、1kmぐらい歩いてからジョギングしています。
今日は河川敷のスタバがゴール。
こ
