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心と体を癒すごはん

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本
長寿食材を使用したレシピをご紹介。 料理初心者の方でもおいしく作れる方法をお伝えしています。
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るう子

#ダイエット

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【2021年最後のレシピ】正月太りを阻止する楽ちんおつまみ🍕

【2021年最後のレシピ】正月太りを阻止する楽ちんおつまみ🍕

こんにちは。るう子です💐

2021年ももうすぐ終わっちゃいますね。
皆様、今年もありがとうございました😌

たくさんの素敵な記事に出会い、たくさんの方とスキやコメントを通してつながることができて、改めてnoteが好きだな〜と実感した年になりました。
来年はもっとおいしいレシピを考案して、パワーアップした記事を皆様にお届けできたらと思います☺︎レシピ以外にも何かおもしろい発信をしたいです。趣味

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自分のこと、もっと労わってもいいんじゃない？🐻‍❄️

自分のこと、もっと労わってもいいんじゃない？🐻‍❄️

こんにちは。るう子です🍚

最近寒すぎてなかなか布団から出られない人が多いのではないでしょうか。はい、私です。今すぐにでも冬眠したいです🐻‍❄️

そんなとき、自分を励ますためにいつも聴いている曲があります。皆様にもシェアします。

寒いのになぜアイスを...？とツッコミどころも多々あるけど、なぜだかこの曲を聴くと心が温まって、生きてるだけでも自分を褒めてあげたくなります。
だって冬の朝に布団

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家にあるたった3つの材料で！10分でできるカッテージチーズのレシピ🧀

家にあるたった3つの材料で！10分でできるカッテージチーズのレシピ🧀

こんにちは。るう子です🫕

皆さんはカッテージチーズをご存知ですか？
聞いたことはあるけど、あんまり食べる機会がないなぁと思う方もいると思います。チーズといえば、一般的にミックスチーズやスライスチーズ、粉チーズなどが料理に使われるイメージがありますよね。

ですが、実はカッテージチーズって低カロリー&高たんぱくで疲労回復効果のあるビタミンB群も含まれている大変優秀な食品なのです。健康や美容に良く

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