なぜ「筋トレと熟睡の習慣」がお金持ちへの近道！？

【睡眠不足は貧乏まっしぐら！？】

ご存知でしたか？日本人の平均睡眠時間は「世界最短」　ショートスリーパーの割合も最多だそうです。慢性的に睡眠不足――。そういわれる日本人の平均的な睡眠時間はどれくらいなのでしょうか。日本を含めた14カ国の睡眠時間について調査したところ、日本は2020年の平均睡眠時間が世界で最も短く、6時間22分19秒であることが分かったそうです。

科学誌「ジャーナル・オブ・ニュ

捻挫を甘くみてはいけない！！

ここ数年はほとんど捻挫をしなくて済んでいたのに、雪が解け始めて、歩道が残雪でガタガタになったこの時期に！とうとうひどい捻挫をしてしまいました。
どう転んだか覚えていないのですが、足を捻ったまま、転んだのです。
しばらくの間、痛くて座り込んでしまいました。
今現在治療中です。
これを機会に、自分にも戒めの意味を込め、文章にしようと思います。
読んでくださった方々にも気を付けていただけたら幸いです。

入浴で免疫力UP！その効果とは！

体温と免疫力とは密接な関係があります。
免疫力は体温の影響を受けやすく、体温が１度下がると免疫力は３割低下し、１度上がると５～６倍アップすると言われています。
体温が低いと末梢血管の力も下がってしまって全身の血流も悪くなり、体のあちこちへ栄養や酸素を届けられなくなってしまい、血管の働きが低下してしまいます。

体温を上げるには、運動して筋肉をつける、発酵食品を摂る、ビタミン・ミネラルを補給するなど

お気に入りの場所 in ニセコ

秋晴れの札幌市内

初秋の円山公園

股関節、痛くない？

こんにちは。
田中姉です。
みなさんは『股関節形成不全』ってご存知ですか。
あるいは『臼蓋形成不全』『変形性股関節症』と言われます。

私は3年ほど前のある日、整形外科でこの診断をされました。
当時、足の付け根の痛みがしばらく続いていました。
痛みのきっかけは筋トレか何かだったと思います。
最初は筋を痛めたのか、筋肉痛と思っていました。
それがある時、歩いていたら突然、
足を動かせないほどの激痛が

秋の富良野