捻挫を甘くみてはいけない！！

ここ数年はほとんど捻挫をしなくて済んでいたのに、雪が解け始めて、歩道が残雪でガタガタになったこの時期に！とうとうひどい捻挫をしてしまいました。 どう転んだか覚えていないのですが、足を捻ったまま、転んだのです。 しばらくの間、痛くて座り込んでしまいました。 今現在治療中です。 これを機会に、自分にも戒めの意味を込め、文章にしようと思います。 読んでくださった方々にも気を付けていただけたら幸いです。 もしも足を捻挫してしまったら 　1 ）捻挫の症状をチェック！ 　　　1.1_

入浴で免疫力UP！その効果とは！

体温と免疫力とは密接な関係があります。 免疫力は体温の影響を受けやすく、体温が１度下がると免疫力は３割低下し、１度上がると５～６倍アップすると言われています。 体温が低いと末梢血管の力も下がってしまって全身の血流も悪くなり、体のあちこちへ栄養や酸素を届けられなくなってしまい、血管の働きが低下してしまいます。 体温を上げるには、運動して筋肉をつける、発酵食品を摂る、ビタミン・ミネラルを補給するなどの方法がありますが、お風呂にしっかり浸かり、身体を温めることによっても簡単に体温

手打ち蕎麦　いし豆　1時間待ちました！待った甲斐がある美味しいお蕎麦！