✨自律神経を整える方法✨

✨自律神経を整える方法✨

自律神経とは

めまい、頭痛、疲労感、不眠、イライラ、
肩こりなど様々なストレスが
原因で起こります

ストレスや体の内外の環境の変化など
心身に対する負荷に対抗するために
自律神経が働き正常な状態に
戻ろうとするため起きます

改善方法

太陽光を浴びる
熱めのシャワーを浴びる
コップ1杯の水を飲む
軽い運動
朝食をしっかり摂る

当たり前のようで
なかなかできないけど
まずはひとつから
改善していきましょう

徐々に慣れてきたら
ステップを

コップ1杯分の水を飲むだけでも
すぐにできます
続けられます
まずははじめること
なんでも行動から結果になります

毎日接骨院や揉みほぐしに
行く時間はなかなかとれませんよね
自分で毎日意識をしてあげて
なおしてあげてください

あなたの体はあなたにしかわかりません

あなた自身で守るのです

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