2023年11月の記事一覧
なかったはずの マインドフルネス
おはようございます❄️
霞む朝です
「ない」に意識を向けてみる
体の感覚が強いところでなく
感覚がなさそうなところ
音と音の間
おすましの出汁を
じっくり味わうように
なかったはずの豊かさに出会う
今日もよき１日に🌈
‥・*・‥‥…‥・*・‥…‥・*・‥
【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】
日程：2024年1月 平日午前クラス無料説明会開催中
会場：オンライン（
心を向ける マインドフルネス
おはようございます❄️
寒っ！な朝です
すーっとひと息
トントン
今いかがですか
うれしかったり
心配になったり
矛盾していたり
あったりなかったりする
自分のキモチに心を向けてみる
そこにあっていいんだよ
やさしさとともに
今日もよき１日に🌈
‥・*・‥‥…‥・*・‥…‥・*・‥
【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】
日程：2024年1月 平日午前クラス無料説明会開
発見を楽しむ マインドフルネス
おはようございます❄️
えっ？あれっ？
いつもの頭り前は
まるで知らないことばっかりだ
発見を楽しんで
とりあえずなんかやってみよっかな
今日もよき１日に🌈
‥・*・‥‥…‥・*・‥…‥・*・‥
【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】
日程：2024年1月 平日午前クラス無料説明会開催中
会場：オンライン（zoom）
優しさと共に 心の嵐をくぐり抜ける道
深く自分と
言葉を味わう マインドフルネス
おはようございます❄️
穏やかな朝です
口に出してみる
書いてみる
聴いてもらう
心に湧いたことを
言葉という形にすると
その姿かたちが
現れてくる
味わい深く
今日もよき１日に🌈
‥・*・‥‥…‥・*・‥…‥・*・‥
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優しさと共に 心の嵐をくぐ
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自分が好きになる
心の嵐から自分を救いだす
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大丈夫一緒にいるよ
いつでも励ましてくれる
共感してくれる
どんな自分も ありのままに出せる
辛抱強く見守ってくれる
優しく受け容れてくれる
道を照らしてくれる
決し
あ〜よかった マインドフルネス
おはようございます❄️
陽の光がうれしい朝です
そっか
よろこぶことも
あ〜ぁって思うこともできる
ならば
あ〜よかった！って言おっかな
今日もよき１日に🌈
‥・*・‥‥…‥・*・‥…‥・*・‥
【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】
日程：2024年1月 平日午前クラス無料説明会開催中
会場：オンライン（zoom）
優しさと共に 心の嵐をくぐり抜ける道
深く自分と出会
おはよう マインドフルネス
どう？元気？
声をかけられる人がいるよろこび
空に ありがとう
お世話になる道具に
よろしくね
そして 今生きている
体に わたしに
今日もよき１日に🌈
11月25日(土)は 久しぶりの半日瞑想会です。
9:00-12:00 on Zoom
立ち止まり、芯からリフレッシュ🪷
自分に還る時間です。
お問合せはこちらのフォームから
詳しくはこちら ▽▼▽
マインドフルネス半日リトリー
わくわく マインドフルネス
おはようございます❄️
穏やかな朝です
すーっとひと息
リラックスして
感覚を開いてみる
静かに わくわく
今日もよき１日に🌈
11月25日(土)は 久しぶりの半日瞑想会です。
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マインドフルネス半日リトリート（瞑想会）
一緒にじ
じんわり マインドフルネス
おはようございます❄️
風の朝です
強い風の音や
車のクラクション
ちょっとしたことに
反応している時にも
優しい気持ちを向ける
じんわり心も体もあっためながら
今日もよき１日に🌈
11月25日(土)は 久しぶりの半日瞑想会です。
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マ
広がりを楽しむ マインドフルネス
おはようございます❄️
すーっと息を吸って
ふわーっと広がっていく
手も 足も 頭も
自分のものでないように
手放してみる
空間に漂うように
軽やかに
今日もよき１日に🌈
11月25日(土)は 久しぶりの半日瞑想会です。
9:00-12:00 on Zoom
立ち止まり、芯からリフレッシュ🪷
自分に還る時間です。
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マ