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うつ・適応障害について、

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本
闘病の記録や気をつけてる記事まとめです🌸
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きゃりけろりん

#適応障害

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わたしは一生うつと付き合わないといけないのか

こんにちは！
今日はふと思ったことをつらつら書いていきたいと思います〜。いつもの記事とは違う感じかもですが、ぜひ読んでもらえると嬉しいです。

1.気づけばもう3年目心療内科に通い始めて気づけばもう3年目。
最初と比べればだいぶ体調もよくなって来ましたが、まだまだ薬がないと本調子にはなれない私。

まさかもうあの時から2年以上も経っていたのかと時の流れにゾッとしました。（そこ）
今頃には流石にもう

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お久しぶりです【最近のことをつらつらと】

お久しぶりです【最近のことをつらつらと】

こんにちは！
気づけば5ヶ月以上放置をしていて…。
（言い訳をすると忙しくて…ゴニョゴニョ）

なので今日は最近ことをつらつら書いていこうと思います。

1.仕事のこと仕事のことでは夏に内示が出て、9月になんと元々いた営業所の支店長に昇進をしました。
新卒で入社して6年目。病気にもなって、その事で前の部署（今いる営業所）に戻され正直会社からも見捨てられたか…と思っていたので、私としてもとても嬉しい

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抑うつ改善のために最近始めたこと

抑うつ改善のために最近始めたこと

こんにちは！お久しぶりです。
まだまだ薬を飲みながらですが、少しずつ「何もやる気と元気の出ない私」から「少しのことなら出来る私」になってきて抑うつ改善のために色々と始めてみました。

正直「みんなに効果あるよ！」とか「絶対やったほうがいいよ！」と言うことではないので、こんなことやってるんだ〜くらいの気持ちで見てもらえると嬉しいです。

何かを始めようと思ったきっかけきっかけは本当小さな理由。
最近

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うつ・パニック症状が出そうになった時の私の対処法（外出・仕事中編）

うつ・パニック症状が出そうになった時の私の対処法（外出・仕事中編）

こんにちは！
今日は「うつ・パニック症状」が出そうになった時の私なりの対処法（外出・仕事中編）を書いていこうと思います。

ちなみに家で出た時はひたすら何もせず、仕事も休んで寝るようにしてます（笑）
少しでも同じような方の参考になれば嬉しいです。

1.香り（アロマ）に頼るまず絶対にやることは「香り」に頼ること。
正直病気になる前はアロマの力なんて気のせいでしょくらいに思っていたのですが（だいぶ失

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私の自己肯定感が低くなるまで

私の自己肯定感が低くなるまで

こんにちは！
今回は私の自己肯定感が低くなるまでについて話していこうと思います。
今思えば（そんなこと…）と思えるのですが、当時私の自己肯定感を下げるには十分だったなと思うので、つらつら備忘録として書いていこうと思います。

1.兄との格差と差別個人的にはこれが一番大きいと思います。
私には歳が離れた兄が1人いて、その兄は学生時代とにかくなんでも出来ました。

兄は勉強も得意でいつも学年上位、スポ

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