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ダイエットのマストアイテムは活動量計
正社員の主婦が2020年4月から自転車通勤ダイエットを始め15ヶ月目で、22kg痩せて現在進行形です。あと7kg痩せたいです。
活動量計、スマートウォッチ
絶対あったほうがいい。
記録すること私はずぼらで太りました。
記録が面倒です。
でも、スマートウォッチがやってくれます。
有酸素運動をどのくらいの時間やり、測った心拍数を基に消費カロリーも計算して記録してくれます。
楽に記録ズボラな性格
ダイエットでわかった事
正社員の主婦が2020年4月からダイエットを始め10ヶ月目で、18kg痩せて現在進行形です。あと15kg痩せたいです。
1kg痩せるのに7200kcalというのは、都市伝説ぐらいに思っていた。
実際に記録してみたらだいたいあっていた。
私の場合、運動不足気味の50代♀だったので、7500〜8000kcal必要です。
計算はアプリがやってくれますが、個人差もあるのである程度の誤差は私自身の代謝が悪
ダイエットはきっかけ
2020年4月からはじめました。
50代になって急に肥満が加速してしまい、流石にあせりました。
巷で噂の「〇〇ダイエット」などやってはみても三日と続かずはや何十年。
自己分析して、飽き性なので新たに始めるものは続けにくいと分かった。
置き換えダイエットをしてみる。
食べ物ではなく通勤方法。
片道1時間越え/22kmの車通勤を自転車通勤に置き換えダイエットです。
自転車は持っていない。もう2