上手くいかない時のワンポイントアドバイス

おそらくみなさんは普段から何かしらダイエットや健康、理想の身体を手に入れるためにそれぞれ色々な取り組みをされていると思います。

いわばその目標を達成するために日々努力されているのだと思います。
しかし、その目標を達成できない方も沢山おられるのではないでしょうか？
途中でうまくいかなくなったり、挫折したり、体重がリバウンドしたり、もしくは計画を継続できなかったり、逆に頑張りすぎて燃え尽きてしまったり・・・

なぜそうなってしまうのでしょう？

今回はそういった時のアドバイスを一つお教えさせて頂きたいと思います。

まず目標を達成するためには、

その目標に見合った「目標を達成するためのスキル(能力)」が必要になってきます。
では、理想の身体や健康を手に入れたり、ダイエットを成功させるそのスキルとは？？？
そうです。いつも私がお伝えしているのは

「運動」「栄養」「休養」

この３つのスキルです、そしてそのバランス。
目標を達成するにはこの３つのスキル(能力)を正しく磨いていかないといけません。

しかし、目標に向かってがんばっている時に、上記にあげたようにうまくいかないことも多々あると思います。思うように痩せなかったり、リバウンドしたり、ついつい良くないものを食べてしまったり、運動がしんどくてできなかったり・・・・

そんなうまくいかない状態がつづいたり、やる気が無くなってしまったり、挫折しそうになった時というのは、私の経験上、

目標にばかりに意識が向いてしまって
スキルを磨くことがおそろかになっている人が多い

です。
要は、ただやっているだけ。

少し例えを出すと、美味しい料理を作りたくても料理の仕方を知らなければ作れませんよね？いわば美味しい料理を作ることばかりに意識が向いていて、とにかく作ってはいるけれども美味しい料理が作れない、といいう感じです。そういう時は一度、美味しい料理を作るという「目標」をひとまず横へ置いといて「目標達成スキル(能力)」この場合「料理の仕方や食材選び」などにフォーカスしてみることをお勧めします。

目標達成するためのスキルにフォーカスすることで精神的にもとても楽になると思います。

目標達成能力を少しずつでも身につけていけばそれは自分の能力になります。
そしてその能力は消えまえん。身に付けた能力があればいつでも目標を達成することは簡単にできてしまいます。

「目標」をもつことはとても大切です、目標がモチベーションになりますし、自分が向かう目印にもなります。目標なくして達成はあり得ません。
でも、ちょっと行き詰ったり息切れしてきたら、一度「目標」は置いておいてスキルアップのみにフォーカスしてみましょう。

きっとさらに良い方向へ進むと思いますよ。

では、今回はこの辺で

「健康とその向こう側へ」　パーソナルトレーナー　小谷亮太

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