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【健康&メンタルヘルス】

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#リラックス

「心の筋トレ」心の筋肉をつけて、悩まなくなる超簡単な方法とは?

「心の筋トレ」心の筋肉をつけて、悩まなくなる超簡単な方法とは?

こんばんは~!

楽読神戸スクール、インストラクターのらっきーです!

心って強くしたいとおもいませんか?

心が弱いとどうなるかというと

✅いやなことがあってずっと頭から離れない。

✅ついつい物事の悪いところばかりみてしまう。

✅人生はしんどいものだと思ってしまう。

✅ついつい悩みがち。

になってしまいます。

こんな人生ぬけだしたいと思いませんか?

そのための簡単な方法が

「心の

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ぐっすり眠れるシンプルな方法!

ぐっすり眠れるシンプルな方法!

みなさんぐっすり眠れていますか?

なかなか寝つけないときってありますよね~

そんなときにおすすめの方法があります!

これは僕自身も自分で試して体感しています!!

その方法とは

夜寝る前に気分が上がることを考えること✨

たったこれだけです😉!!

気分が上がるとセロトニンという

幸せホルモンが分泌されます!!

これにより睡眠が促進されます😊

なので寝る前には

✅今日会った良か

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【健康&メンタルヘルス#5】自信をつける「○(まる)つけ」って知ってる?

【健康&メンタルヘルス#5】自信をつける「○(まる)つけ」って知ってる?

「自信」つけたい人に朗報!!「自信」をつける方法があります!!それが「○(まる)つけ」です😊*********************

これだけだと分からないですよね~🤔

順を追って説明します!!

まず、「自信」についてですが
日本人の多くが「自信」が
少ない人が多いと感じます😞。
それは、
「謙遜」という
日本の文化や、
日本の歴史の教育の影響も
あるかもしれません。

ですが、

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【健康&メンタルヘルス#4】日常が味気ないと感じる方へ。「感性」を豊かにすると幸福感があがる~平凡な日常に彩りをそえる簡単で効果抜群な方法🌹~

【健康&メンタルヘルス#4】日常が味気ないと感じる方へ。「感性」を豊かにすると幸福感があがる~平凡な日常に彩りをそえる簡単で効果抜群な方法🌹~

あなたの日常、味気なくなってないですか?

もしそうなら、「感性」を豊かにすると
良くなるかもしれません!!

では「感性」って何でしょう?
ちょっと考えてみてください🤔。

浮かびましたか?

うんうんって浮かぶ方もいれば

ちょっと何言ってるのか分からない🤣

って方もいると思います。

特に今の時代、個人の個性が求められる中「感性」を磨く、豊かにすることがすごく生きてくると感じます。**

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