【健康＆メンタルヘルス#4】日常が味気ないと感じる方へ。「感性」を豊かにすると幸福感があがる～平凡な日常に彩りをそえる簡単で効果抜群な方法🌹～

あなたの日常、味気なくなってないですか？

もしそうなら、「感性」を豊かにすると
良くなるかもしれません！！

では「感性」って何でしょう？

ちょっと考えてみてください🤔。

浮かびましたか？

うんうんって浮かぶ方もいれば

ちょっと何言ってるのか分からない🤣

って方もいると思います。

特に今の時代、

個人の個性が求められる中

「感性」を磨く、

豊かにすることが

すごく生きてくると感じます。

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では「感性」とは何か？

ズバリ言ってしまうと

物事を「感じる力」です😆！！

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・

「感じる力」ってなんやね～ん🤣

って関西の方からツッコミが入りそうなので

もっと詳しく言うと、

見えない物を察知したり

聞こえない音を聞いたり

他の人にはキャッチできない情報を

キャッチできたりすることです！！

そんなんできたらエスパーやん🤣！！

っていわれるかもしれませんが

あなたにもその能力、備わってます！！

つまり

みんなエスパーだよ😋！！

ってことで～す🤣🤣🤣

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ぼちぼち真面目に行きましょう😁！

具体的に説明しますと、

「感性」とは例えば

人の表情、様子から
気持ちを読み取ったり

人の話す様子から
「本当はこう言いたいんじゃないかな？」
と声なき声を聞いたり

する力です！！
もっと身近なところで言うと

道を歩いていて花がきれいだなって
いうことに気づいたり

道を歩いていて
この道にいつも無い店ができてる～
って気づいたり

服を試着して
肌触りがいいな～！！
って思ったり

音楽を聴いてて
いい曲だな～って思ったり

今日のご飯がおいしいな！！
って思ったり

今日は体調がいいな～！！
って気づいたり

することです！！
つまり、

主に五感（視覚、聴覚、

味覚、触覚、嗅覚）で

世界から情報を

キャッチする事を

「感じる」

って言うと僕は捉えています。

これが磨かれる、豊かになると
同じ日常でもたくさんの情報を
キャッチできて

✅幸福感があがる

✅適切な判断が瞬時にできる

ようになります！！

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では、

どうすれば「感性」は
豊かになるのか🤔？

それは、2ステップあります！！

✅まずはリラックスすること

です！！
リラックスしないとなかなか
五感をうまく働かせることが
できません。

例えば、
会社に遅刻しそうになって
大急ぎでダッシュしているときに
道ばたにある花をみて
「きれいだなぁ～」
って感じることは難しいです。

ではリラックスするには
どうしたら良いのか？

いろいろありますが、

幸せホルモン：セロトニン
を出すことです😊
具体的には

・口角を上げる（笑顔😁）
・深呼吸をする
・視界を広げる
・癒やしの音楽を聴く
・自然の中を散歩する
・かるくジョギングする
・ゆる～くおしゃべりをする
・瞑想する

などが効果的です。
「瞑想」に関しては以前に
記事を書いたので参考に
してみてください↓

感性を豊かにするためには
まずはリラックス！！

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それができたら次に、

✅感じようと意識すること

で「感性」が豊かになります！！

例えば、

道ばたを景色を楽しみながら
歩いてみよう

とか

今日は話す人の
気持ちを想像してみよう

とか

今日のご飯は
特に味わって食べてみよう

とか

音楽を聴くとき
音楽の世界に浸ってみよう

とか

小説を読むとき
小説の世界に没頭しよう
登場人物の気持ちを
味わってみよう

とか
意識していくと
脳の「感じる」部分が
活性化して
「感性」が豊かになります！！

これは僕の体感ですが

「感性」が豊かになると
日常生活の幸せ感が
半端なくあがります🤗！！

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でも自分一人で感性を豊かにするのは

なかなか難しいかもしれません。

速読スクールの「楽読」では

レッスンで

インストラクターの方が

自分の状態をどう感じるか？

つねに問いかけてくれて、

アウトプットする機会が多くあります！！

なので受講しているうちに

自分がどう感じるか

自然と意識するようになるので

自然と感性が豊かに

なっていきます😊！！

（加えて、
　レッスンで右脳が活性化する面でも
　感性が豊かになります）

ご興味ある方はぜひ体験だけでも
楽読神戸スクール　へどうぞ！！

楽読　神戸スクール
インストラクター養成
佐藤　貴俊