「心の筋トレ」心の筋肉をつけて、悩まなくなる超簡単な方法とは？

こんばんは～！

楽読神戸スクール、インストラクターのらっきーです！

心って強くしたいとおもいませんか？

心が弱いとどうなるかというと

✅いやなことがあってずっと頭から離れない。

✅ついつい物事の悪いところばかりみてしまう。

✅人生はしんどいものだと思ってしまう。

✅ついつい悩みがち。

になってしまいます。

こんな人生ぬけだしたいと思いませんか？

そのための簡単な方法が

「心の筋トレ」なんです！

「心の筋トレ」とは

どんなことをするかというと
まずは、

自分で自分を
「承認」してみましょう。

例えば、一日の終わりに

「今日は会社にいった自分えらい」

「いっぱい怒られたけど
　一日乗り切った自分えらい」

「今日はゆっくり休んだ自分
　めっちゃいい感じ」

といった感じで
自分を褒めて、承認していきます。

するとだんだん
自分がぶれにくくなっていきます！！

また、
自分の気分が上がることを
やってみましょう。

おいしいご飯を食べること

すごく良い景色をみること

仲の良い友達・家族とおしゃべりすること

などなど
自分の気分が上がるすることで
自分の心に余裕がでてきます！
自分の心にエネルギーが沸いてきて
心が強くなります！！

こういったことを積み重ねて行くと
心の筋肉がつき、心が強くなっていきます！！

するとどうなるか？

嫌なことがあっても
つらいことがあっても
簡単に心が折れなくなります！

すると、状況は良くなっていく♪

また、何かにチャレンジするとき
軽い気持ちでチャレンジができます♪

日常の行動の質が変ってきます！！

「心の筋トレ」をすると
日常の行動の質が変ることで
数ヶ月後に確実に
人生が変わります！！

ぜひ「心の筋トレ」

✅自分で自分を承認する
✅自分の気分が上がることを考える

を日常に意識的に取り入れてみましょう♪

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