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MF14project
5000mで14分台を出す
その取り組みに友人がかっこいいネーミングをつけてくれた
「MF14project」
→Meet for 14 minutes
14分に待ち合わせって意味
待ってろよ！！
そしてかなりレベルの高いチームからの練習のお誘いも頂いた
家族の協力もあり、参加させてもらうことになった
いろいろ動き出していた
が、しかし、緊急事態宣言！！
今はじっと我慢
じっくり
5000mの練習内容
①jog
②ペース走
③インターバル
④トレラン
⑤坂ダッシュ①jog
15kを基本としている
ペースは4:20～5:20/キロぐらい
その日の様子で距離ではなくペースで調整している
感覚で走り時計は見ずラップもとらない
ダラダラ走らずリズムよく走り、頑張らないようにしている
レース前の調整、レース後などは10k、休みの日とかで時間があるときは20kぐらい走るときもある
jogでも強くなれる、迷
5000mのこれまで
・トレランでシリーズ完全制覇
・100マイル完走
・ハセツネサブ8
・フルマラソンサブ2.5
・5000m14分台
などやりたいことはたくさんある
特にここ数年はマラソン2.5を目標に走っていた
しかしコロナ渦でフルマラソンのレースは次々に中止
そこでトラック5000mでのスピード強化に照準を絞る
マラソン、トレランも記録を伸ばすにはスピード強化が必要だと感じたため
2020 レース結
明けましておめでとうございます
みなさん明けましておめでとうございます
今年は新しいことを始めてみたいと思い、noteを始めてみることにしました
今年の目標 「5000m14分台」
それにむけての取り組みや思っていることなどをまとめれたらと思っています
よろしくお願いします