近道か遠回りか

MF14project

しばらくレースの予定もなくなった
時間をかけてじっくりとトレーニングができる

そこで！
リディアードのランニングバイブルの
「マラソンコンディショントレーニング」
って項目に注目

走り込み

をしてみようと思う

以前は長い距離を走るためにたくさんの距離を走ることはあった(トレランなどでゆっくりとにかく長く)

最近は量より質を意識していた(ジョグよりポイント練習を頑張るなど)

でも今回は速く走るために距離を走り土台を固める

・速めのジョグでしっかり距離(時間)を走る
・距離(時間)で強弱をつける
・インターバルなどポイント練習はしばらく封印
・できるだけ不整地でのジョグを多くしたい

14分台へ
近道なのか
それとも
遠回りなのか

しばらく地味に頑張ってみようと思う