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自宅での筋トレも工夫次第では、ジム並みの負荷を与えられる？！
こんにちは。
あなたは、トレーニングを定期的に実施していますか？
トレーニングには、様々な良い効果があり、生活の質が向上すること間違いなしのとっておきの方法なのです。
しかし、このご時世もあり、人が集まるジムには行きたくないし、マンツーマンのジムに行くにはお金に余裕がないしで、なかなかスタートができないという方も多いのではないでしょうか。
そんなあなたに朗報です！
トレーニングは、続けさ
目に見える腹筋を作るためのおすすめトレーニング
こんにちは。
今日は、目に見える腹筋を作るための、
いわゆる6packを作るのにおすすめのトレーニングを
ご紹介します。
夏に向けて、少しでも腹筋を割りたい！など
自身の体に対する望みはあるのでは無いでしょうか。
しかし、なかなか何から始めたら良いか分からない、
いざやろうとしても気持ちが乗らない、
などやらない理由が優先して思い浮かんでくる事が多々（自分も）
そこで、とりあえず
暑いときこそ、トレーニングで気分爽快
おはようございます☼
やはり、朝から暑いと感じる気候になってきましたね👐
皆さん、急な気温の上昇での熱中症には気をつけてくださいね！
さて、こう暑くなってくると運動するのが嫌になってくるのでしょうか😂
しかし、暑いときこそラーメンを食べたくなるように、
暑い時こそトレーニングで汗をかきたくなるものですよね？（違うか？笑）
とはいえ、暑いときに行ったトレーニングの後に食べる冷たいもの
朝のだるさを吹き飛ばすには、これ？！
おはようございます。
今日のスタートは、ストレッチポール、インターバルトレーニングからでした👏
朝から、首から肩の重さと少しの頭痛があり辛いな～と思ってて...
そんな日も経験があるんじゃないですか？
その状況で、なかなかエクササイズしようとなるのはやばいやつだとは思いますが...笑
とはいえ、終わってシャワーを浴びた今、肩周りの重さが軽減され、頭痛は消滅、仕事への｢よしっ、今日もやる
梅雨入り前の最後の快晴？！
おはようございます！
今日も、朝から陽の光が差し込み、最高の天気です☼
午前中はフリーと言うこともあって、朝からストレッチポールに乗り、
ストレッチから始まりました♪
やはり、朝のスタートはエクササイズから始まると気持ちが晴れて良い一日になるような気がします（気がするだけ？？）
とりあえず、これからHIIT入れてもう少し動こうかなと思います🙋
皆さんもいかがですか？？
https:
股関節のつまり感の原因って？？
こんばんは。
皆さんの中に、膝を抱えるように股関節を曲げたとき、
股関節の前の方につまり感（何かがぶつかってこれ以上曲がらない感じ）
を感じる人はいるでしょうか。
そこまでの可動域を生活の中で必要としていない方は、不便感をそこまで感じることは無いかと思います。
スポーツをされている方は、股関節の制限があることで、股関節の持つべきパワーを最大限発揮することが出来ないなど何かしらの問題が生じ
皆さん、ポッコリお腹って気になります？？
こんにちは。
皆さん、お腹の脂肪って気になりますか？
「下っ腹の脂肪なかなか取れないんだよな～」
「最近お腹出てきたな～」とか
そう思う方は少なくないんじゃないかなと思います。
自分もその一人で…（笑）
そんな時ってどんなトレーニングしますか？？
最近思うのは、やっぱりスクワットとか重りを持っての荷重トレーニングは
最強だなと。
重いものを持つことで体幹部の筋肉も活性化しますし、
話題のインターバルトレーニング
こんばんは。
今日もパーソナルトレーニングのために、数人の方が訪れてくれました。
その中には、ぽっこりお腹を無くしたいという方もいます。
そういう方にお勧めの、また、時間が限られている中でのパーソナルトレーニングにもお勧めのトレーニングがインターバルトレーニングになります。
ただ、ある程度体のサイズがあり、筋肉量が多い人にはどんどん行えますが、運動初心者の方や筋肉をつけたいという方に対して
子供の運動の成長ってすごい！
こんにちは。
今日は、昨日に比べ過ごしやすい気候でいい一日を迎えられそうです！
昨日は、久しぶりに甥っ子と遊ぶ機会がありました（もうすぐ4歳）
公園の砂場で遊んでいると、何度も何度も転びそうになるシーンがありました。
こちらとしては、自分の子ではないしケガをさせるわけにはいかないと思って手を差し伸べようとするのですが、大丈夫・大丈夫！と言って遊んでました。
でも、確かに転びそうになっても
余命宣告からの脱却？！
医者からの余命宣告を受け、立ち上がった男性のトレーニングドキュメント。
トレーニング開始から約1ヶ月。
数値や見た目の変化はどの程度出たのか...
