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#感情
願望が実現しやすくなる"予祝"
予祝は願望が叶った自分の姿を先に喜び祝うこと❗️
単純だけど意外と凄い効果があります❗️
上手くいった時の感情が脳にリアルにイメージできれば、脳はそれを実現しようと作動します☺️
"もうすでに夢が叶った"という感情はワクワクして行動したくなるし✨
未来を変えるには"今の心の状態を変える"だけ🤗
今の心の状態が目の前の現実を作っているから❗️
視覚をコントロールすると人生は変わる
不機嫌な人をみるとイヤな気持ちになるし
めちゃくちゃ笑顔な人をみると安心する
こんな感じでなにを見るかで感情は動く
プラスな感情になれば前向きになるし
マイナスな感情になればネガティヴになる
だから
人生をワクワクさせるには
いつも笑顔
前向きな発言をする
なにかにハマって楽しんでる
こんな人と接する機会を増やそう☺️
心が軽くなる魔法の行動
自分の感情を言葉にして独り言を言う
例えば
イライラしたときに
「あーなんでうちの上司はちょっと失敗しただけでめちゃくちゃ怒るんだろう」
「でも、失敗したら怒るってよく考えたら普通だよなー」
これだけ。不思議なくらい落ち着きます。
ただただ、自分の感情をそのまま言うだけ❗️
感情は溜め込むと体調にも悪影響を与える❗️
いい感情の積み重ねならハッピーだけどね☺️
メンタルをスッキリさせる方法
不安や心配事で眠れないときは
"気持ちをノートに書き出す"
ある研究によると
感情を込めて紙に書いたあとの変化は
睡眠の質の向上
病気で動けない日にちの減少
ポジティブな感情が増加
ネガティブな感情の低下
凄い効果でしょ♪
紙に書くことでネガティヴ思考を整理できて脳がリラックスモードになるんですよ☺️
ぼくもよくやるんですが確かに効果を感じます❗️
ノートに書き出すことで
自分を冷静
ココロのケア！アンガーマネジメント‼️
こんにちわ✨
マツケンです☺️
日常で
イライラしたり
ムカついたり
カッとなること
ありますよね❗️
そんな時に
感情に任せて
怒鳴ったり
暴力ふるったり・・・・
以前のブログで書いたけど
怒りは相手以上に
自分の
ココロとカラダを破壊します❗️
そこで
大事なのが
"アンガーマネジメント"
これは
自分の怒りをしっかりと
理解することでいきなり怒鳴ったり
暴力をふるわず
冷静
