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けい
2020年3月16日 17:06
ダイエット中のけいです。今回はダイエット時の心強い味方であるオートミールについて書いていきます。前回のダイエット時にオートミールが大活躍したことから、今回のダイエットでもフル活用しています。 ダイエットにおける最大の難関は『空腹感』です。（実家に帰ると大量のご飯を用意してくれるお母さん、飲み会を断ることを許さない上司・取引先がいる場合、一緒に別の作戦を立てましょう）。オートミールには、この『空
2020年3月7日 17:15
ある朝、なにか気がかりな夢から目をさますと、自分が寝床の中で一匹の巨大な豚に変わっているのを発見した。（カフカ『変身』より）※原作では豚ではなく、虫です。とある理由でしばらく実家暮らしをしているのですが、見事に太ってしまったので、久しぶりにダイエットしたいと思います（実家に帰ると、お母さまの「ご飯チャレンジ」に遭われる方は多いのではないでしょうか、、）。昨年７キロの減量をしたため、今回も同
2020年3月10日 00:01
今回は、ダイエット失敗する理由をまとめていきます。その前に、先日紹介したダイエット、減量の基本的な考え方を整理しておきます。 ダイエットの基本のまとめ１． 自分の消費カロリーを把握しよう。現在の食生活を記録し、一日当たりの接種カロリーを確認しましょう。（アンダーアーマーさんのMy Fitness Palというアプリが便利です。）２． 次に一日あたりカットするカロリーを計算します。一か月
