2020年5月の記事一覧
【最高】超気持ち良い頭皮マッサージ！ #家で一緒にやってみよう
【note】「開脚ストレッチ」を本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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【美尻】ヒップアップ効果のある超簡単即効筋トレ！ #家で一緒にやってみよう運動編
【note】「開脚ストレッチ」を本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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【骨盤を立てる】股関節を前に出すと開脚ができるようになるストレッチ！ #家で一緒にやってみよう
【note】「開脚ストレッチ」を本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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開脚全書〜ゆるめ！ 股関節〜
こんにちは！ 整体師の磯矢拓麻です。
「開脚全書〜ゆるめ！ 股関節〜」を手にとっていただき、どうもありがとうございます。
［プロフィール］
自由が丘の 整体院カラダノバス 院長。筋膜リリース理論を学び、のべ１万5000人以上の身体のお悩みに向き合ってきました。ストレッチ講師や、介護施設でのリハビリを担当した豊富な経験を生かし、どの世代の方にも届く、深くやさしい施術をモットーとしています。
ちなみ
【足のむくみを取る方法】超簡単！立ちっぱなし、歩き疲れを即効解消！ #家で一緒にやってみよう
【足のむくみを取る方法】超簡単！立ちっぱなし、歩き疲れを即効解消！
これ公開したら整体師の仕事なくなっちゃう！けど
✅歩き疲れ
✅立ちっぱなし
✅冷え性
✅足のむくみに悩む全ての方に届いてくれー！！
寝ながら簡単即効なので一緒に試してみよう(^^)/
今日のストレッチ 2020/5/18 #家で一緒にやってみよう運動編
#足のむくみ歩き疲れ治し方 #立ちっぱなし足のむくみ #足のむくみ即効 もっとみる
【肩こり】寝る前にやると超超気持ちいいスローストレッチ！ #家で一緒にやってみよう運動編
【肩こり】寝る前にやると超超気持ちいいスローストレッチ！
寝る前にやってあげると
✅肩こり超スッキリ
✅冷え性改善
✅リラックス効果抜群
✅よく眠れます
簡単なので一緒に試してみよう(^^)/
今日のストレッチ 2020/5/11 #家で一緒にやってみよう
#快眠寝る前ストレッチ #冷え性治し方 #肩こりを即効治す方法
継続は力なり。
続けると体が変わります。
体が変わると心も変わります もっとみる
【体が固い】TVを見ながら開脚が柔らかくなる超簡単ストレッチ２ #家で一緒にやってみよう運動編
前回動画↓
https://youtu.be/qOxIGledIdU
【体が固い】TVを見ながら開脚できるようになる超簡単ストレッチ２
座ってテレビを見てる時に
✅指を曲げて甲を伸ばす
✅足首を曲げる運動
をするだけで開脚が柔らかくなります
一緒に試してみよう(^^)/
#おうちで過ごそう
今日のストレッチ 2020/5/9 #家で一緒にやってみよう
#開脚柔軟簡単 #体が超固い人ス もっとみる
【体が固い】TVを見ながら開脚が柔らかくなる超簡単ストレッチ！ #家で一緒にやってみよう運動編
【体が固い】TVを見ながら開脚できるようになる超簡単ストレッチ！
座ってテレビを見てる時に
✅足をぶらぶら
✅膝をバタバタ
するだけで開脚が柔らかくなります
一緒に試してみよう(^^)/
#おうちで過ごそう
今日のストレッチ 2020/5/8 #家で一緒にやってみよう
#開脚柔軟簡単 #体が超固い人ストレッチ #運動不足解消方法
継続は力なり。
続けると体が変わります。
体が変わると心 もっとみる
【体が固い】開脚できるようになる前屈ストレッチ！ #家で一緒にやってみよう運動編
前回動画↓
★【体が固い】開脚できるようになる伸脚ストレッチ！
https://youtu.be/JkDGhfCbe-E
★【体が固い】開脚できるようになる屈伸ストレッチ！
https://youtu.be/GT_AXT3k0NE
★【体が固い】開脚できるようになるアキレス腱ストレッチ！
https://youtu.be/1BL4z17Op2g
【体が固い】開脚できるようになる前屈ストレッ もっとみる
【体が固い】開脚できるようになるアキレス腱ストレッチ！ #家で一緒にやってみよう運動編
前回動画↓
★【体が固い】開脚できるようになる伸脚ストレッチ！
https://youtu.be/JkDGhfCbe-E
★【体が固い】開脚できるようになる屈伸ストレッチ！
https://youtu.be/GT_AXT3k0NE
【体が固い】開脚できるようになるアキレス腱ストレッチ！
アキレス腱伸ばしはとても優れたストレッチ
✅足首
✅ふくらはぎ
✅太もも裏に良く効き
✅効率よく運動不 もっとみる
【体が固い】開脚できるようになる屈伸ストレッチ！ #家で一緒にやってみよう運動編
前回動画↓
★【体が固い】開脚できるようになる伸脚ストレッチ！
https://youtu.be/JkDGhfCbe-E
【体が固い】開脚できるようになる屈伸ストレッチ！
屈伸はとても優れたストレッチ
✅股関節
✅膝
✅足首に効き
✅効率よく運動不足を解消出来ます！
気軽に一緒に試してみよう(^^)/
#おうちで過ごそう
今日のストレッチ 2020/5/4 #家で一緒にやってみよう
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【体が固い】開脚できるようになる伸脚ストレッチ！ #家で一緒にやってみよう運動編
【体が固い】開脚できるようになる伸脚ストレッチ！
伸脚はとても優れたストレッチ
✅内腿
✅足首
✅アキレス腱
✅股関節に効き
✅姿勢もバランスも良くなります
気軽に一緒に試してみよう(^^)/
#おうちで過ごそう
今日のストレッチ 2020/5/3 #家で一緒にやってみよう
#開脚柔軟簡単 #体が超固い人ストレッチ #運動不足解消方法
継続は力なり。
続けると体が変わります。
体が変 もっとみる
【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
前回動画
★【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
#家で一緒にやってみよう
全ての人が「ふにゃふにゃ」で「もちもち」だったらいいのに。
という私の思いが体現できた動画になったかなと思っています＾＾
頑張ってきついストレッチをするのではなく身体の動かし方、使い方を思い出させるだけでこんなに身体って変わるんだよと気づくきっかけにな もっとみる
【モーニングルーティン】毎朝のストレッチで最高のしなやかな体を作る！ #家で一緒にやってみよう
【モーニングルーティン】毎朝のストレッチで最高のしなやかな体を作る！
寝起きの身体を
✅ゆっくり動かす
✅徐々に大きく
✅血流が巡って
✅代謝も上がって
✅スッキリ爽快な朝を！
気軽に一緒に試してみよう(^^)/
#おうちで過ごそう
今日のストレッチ 2020/4/30 #家で一緒にやってみよう
#モーニングルーティンストレッチ #朝寝起きストレッチヨガ
継続は力なり。
続けると体が変 もっとみる