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生きづらいひとの話

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本
子どもの頃から生きづらさを抱えて生きてきた、とある売れないミュージシャンのお話。
運営しているクリエイター
かおふあ

#笑って生きよう

かおふあ

かおふあ

ネガティブさんはじわじわとやってくる

ネガティブさんはじわじわとやってくる

気分障害で通院すること10年以上。

すてきな出会いを通して少しずつ元気を取り戻し
めっちゃポジティブ思考できて
元気いっぱい！なことも増えてきました。

でも
ネガティブは突然やってくる。

・・・うそです。

気づかないふりしてたり
他のことに頭がいっぱいで気づかなかったり
してるだけ。

なにか特別な出来事があったときは別にして
ほんとはいつもじわじわやってくる。

じわじわ来始めたときにち

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かおふあ

かおふあ

深くゆっくり呼吸しよう

深くゆっくり呼吸しよう

呼吸、いつの間にか浅くなっていませんか？

わたしは気がつくと息を止めていたり
浅い呼吸になっていることがよくあります。

呼吸って無意識にできちゃうんだけど
からだやこころの健康に
とっても重要だと思っていて
呼吸が浅いと疲れやすかったり
ストレスを感じやすかったり。

全然いいことないんです。

1日1回でいいから
自分の呼吸を全身で感じてみる。

そうすると生きてるなぁって感じがする。

生

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かおふあ

かおふあ

疲れてることに気づこう

疲れてることに気づこう

先週は忙しい予定だったんだけど
半分くらいの予定をキャンセルしてしまいました。

朝、ちゃんと起きたのになんだかぐったりして眠ってしまったり
夕方、眠ってたらそのまま寝過ごしてしまったり。

どうにでもなる予定だったからそれができたんだけど
ちゃんとやらなきゃなことはちゃんとやりました。

よく考えてみたら
やることたくさんだったなとか
なんとなく最近睡眠時間が足りてないなとか
食事が偏ってるなと

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かおふあ

かおふあ

寂しくてどうしようもない夜

寂しくてどうしようもない夜

こんにちは。
シンガーソングライターのかおふあです。

わたしの曲「目をとじて」の一節にこんな歌詞があります。

寂しくてどうしようもない夜だってあるよ

つい最近、そんな夜があったんです。
そしてこの歌詞を思い出しました。

この曲は誰かに向けて書いた曲でもあり
自分に向けて書いた曲でもあります。

続きの歌詞。

君のこと想って　大切だから
ただ穏やかに笑ってほしい

これを思い出して、
「わ

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