#栄養
NO.449 何を食べたら良いのか分からない方へオススメ【食品カテゴリーマップ】
こんにちは!
「運動・栄養・休養のループをまわしてパフォーマンスアップ」
鹿児島で活動するパフォーマンスコーチの大田勝也です。
今回は「何を食べたら良いのか分からない方」に向けて、パッと見るだけで食べるべきものが分かるマップをご紹介いたします。
✔︎健康を維持したい
✔︎痩せたい
✔︎筋肉をつけたい
など、今回のマップを活用いただくことで理想の体に近づくことが可能です。
今回ご紹介す
NO.307 毎月かかっていた鼻かぜから解放された話。
「運動・栄養・休養のループをまわしてパフォーマンスアップ」
鹿児島&徳之島で活動するトレーナーの大田勝也です。
今日は朝仕事前に、30分ジョギングをしてきました。
雨上がりで空気が澄んでいて、非常に気持ちよく走れました。
一気に寒さが増してきた感がある鹿児島ですが、寒くなると乾燥した空気で「のどや鼻」をやられやすくなりますよね。
さらにジョギングの際には呼吸回数が増えるので、特に気をつけた