【具体的アクション】 ①自分のタイプを知るテストを行おう ※本書の要約①を参照 ②自分の適職を知るテストを行おう ※本書の要約②を参照 ③一人になれる時間と場所を常…
なぜ『Genesis2.0』やろうと思ったのか【自分の遺伝的な才能が科学的にわかる】 として最近X（Twitter）で万バスした『Genesis2.0』 昨今、頭の良さ・太りやすさ・運動能…
【具体的アクションプラン】 1.30分程度の筋トレする（足トレがオススメ） 2.体脂肪を8〜15%にする 3.魚とレバーを食べる（ビタミンDと亜鉛） 4.よく寝る（８時間前後） 5.…
【具体的なアクションプラン】 『勉強や課題を行う際に、意識する事』 ①課題・問題の難易度をできるギリギリに調節 ②カッとならず、冷静になる ③運動をして、脳に酸素を…
【具体的なアクション】 A.運動しよう！ Q.どんな運動？ A.コルチゾールを分泌するような、負荷のかかる運動（ランニング、ウェイトトレーニング） Q.どれくらい？ A.週3…
『ポンコツなわたしで、生きていく。 〜ゆるふわ思考で、ほどよく働きほどよく暮らす〜 【具体的なアクションプラン】 1.できない自分を受け入れる 2.自分の苦手なこと…
IQを上げる人
2024年7月16日 20:40
【具体的アクション】①自分のタイプを知るテストを行おう※本書の要約①を参照②自分の適職を知るテストを行おう※本書の要約②を参照③一人になれる時間と場所を常に確保しよう【本書の要約】まず、自分が内向的or外交的かを知る必要がある為、以下の35の質問に回答して欲しい。質問内容に、自分が当てはまってると思ったら、紙に番号をメモする事もし、検査結果が外交的であれば、この本は役に立た
2024年6月30日 11:14
なぜ『Genesis2.0』やろうと思ったのか【自分の遺伝的な才能が科学的にわかる】として最近X（Twitter）で万バスした『Genesis2.0』昨今、頭の良さ・太りやすさ・運動能力など【人生において重要な能力が遺伝で決まる】と言う事が受け入れられつつあると思います。じゃあ自分の先天的な能力を知って、その才能に基づいて努力すればええやん🧐これが、今回『Genesis2
2024年6月21日 22:42
【具体的アクションプラン】1.30分程度の筋トレする（足トレがオススメ）2.体脂肪を8〜15%にする3.魚とレバーを食べる（ビタミンDと亜鉛）4.よく寝る（８時間前後）5.脂質をとる（魚を食べればOK）【本動画の内容まとめ】Ｑ.テストステロンの効果とは？・男性ホルモンの一種・仕事の活力が出る・男性的魅力がでる（フェロモン）・性欲が出る・認知機能が高まるテストステロンを
2024年6月20日 22:10
【具体的なアクションプラン】『勉強や課題を行う際に、意識する事』①課題・問題の難易度をできるギリギリに調節②カッとならず、冷静になる③運動をして、脳に酸素を行き渡らせる【本書の内容まとめ】『フォース効果とウォータリング効果』脳をうまく使えているかどうかは、脳細胞が酸素を消化できているかどうか取り込めてる…フォース効果取り込めてない …ウォータリング効果『なんか覚えら
2024年6月19日 19:55
【具体的なアクション】A.運動しよう！Q.どんな運動？A.コルチゾールを分泌するような、負荷のかかる運動（ランニング、ウェイトトレーニング）Q.どれくらい？A.週3回、45分以上のランニング心拍数は《220-年齢》ぐらいがよい※25歳の場合は195ただし、これ以下の運動が無意味って事は無いので、少しずつでも良いので、ランニングをしてみるべし‼️【本書の内容まとめ】
2024年6月19日 12:37
『ポンコツなわたしで、生きていく。 〜ゆるふわ思考で、ほどよく働きほどよく暮らす〜【具体的なアクションプラン】 1.できない自分を受け入れる2.自分の苦手なこと・嫌いなことを書く3.人に頼る※14.自分に合った環境の中で、『こうなりたい』と 思う人をSNSや本で探す5.人に頼る※26.完璧主義にならず、まったり継続する※1例1:苦手や嫌いを避けられる環境探しの手伝い例2
