ダイエット生活実践さん

今まで実践したダイエットは数知れず・・・いつしか代謝の悪い粗悪BODYの出来上がり。1…

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今まで実践したダイエットは数知れず・・・いつしか代謝の悪い粗悪BODYの出来上がり。158ｃｍ77キロに育つ。最後の最後、フルキラ生活・ケトジェニックで目指せ標準体重！！そんな巨漢主婦ブログです。
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またまた届いた！歓喜！

２Weeksフルマラソンチャレンジの商品が届きました～～嬉しい！ オリジナルBOXが届いたよ！私が参加表明したのは、またまた無料の企画ですｗ ２週間でTATTAを起動し、フルマラソン分を走りましょうねっていうイベント！ １１月３日までに応募していると「早期エントリー」になれるという事でずいぶん前にエントリーしました。 届いたオリジナルボックスの中身！オリジナルボックスの中にはインゼリーブランドが沢山！ 感動しました～～！！ ・ウレタンかな？洗って使えるインゼリーマスク

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    • 身の丈を知る＠スロジョグ＆ウォーク

      自分に合った速度は？自分に合った距離は？ 色々と考えてみた答えが出た・・・ｶﾓｼﾚﾅｲｗ 私のスロジョグは息が上がる・・・スロジョグの大事な条件のひとつに「お話ができる位の負荷で走る」というお約束がある。息が上がらない、苦しくないペースで走り続けるということが大事なポイント！ で・す・が・・・！ 私の場合・・・めっちゃ息上がってるし苦しいｗｗｗｗ 息は上がるし苦しいから、どうしても武井壮ウォーキング（は？）が間に入ってくるんですよね・・・はい。 でも、周りを見渡しても

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      • お忍者お姉さんと大股早歩き

        ワタシが勝手に命名した尊敬すべきお忍者お姉さんの話&さっそくやってみた大股早歩きの話 ワンコの散歩時代から見かけていたワタシがまだワンコとイチャコラ散歩をしていた頃からよく見かけていたお姉さんがいる。 紫外線対策なんだろうけど、上から下まで真っ黒コーデ、目元の極わずかな部分しか空いていないので、最初見たときは「はっっ・・・！忍者だ！！」そう思って、勝手に「お忍者お姉さん」と命名したｗ あえて「くのいち」ではないあたりもミソですｗだって、もう忍者だから！ お忍者お姉さんはラ

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        • 祝★note１年記念！マイナス何キロ？

          １年前の１０月４日にnoteを開始しました。 ちょっと過ぎちゃったけど１年経過！！ １年前との比較「人生最後のダイエットに挑みます！」という題名で始まった私のnote。 （クリックで飛べます↑↑↑） １年前の体重：77.2ｋｇ 本日の体重：68.5ｋｇ １年間で8.7ｋｇの減量に成功したらしい（他人？ｗ ここ数日、ワクチン後の無駄な安静期間を謳歌しているので、ちょいと体重を戻しましたが、おおよそこの辺りでウロウロしているので・・・（汗 マイナス１０キロには届かなかったけ

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        マガジン

        • スロージョギング＆ウォーキング
          9本
        • 王道☆マクロ管理法ダイエット
          0本
        • 金森式＠サプリについて
          4本
        • 金森式ダイエット小話
          5本
        • 金森式ダイエット経過報告①
          2本
        • iHarbネタ
          0本

        記事

          今週は静かに・・・

          ついにワクチンを打ったので、今週は静かにすごすハメに。 ワクチンを打ったのさ日本で一番最後でいいですよって思っていたコロナワクチン。 あれよあれよと予約をすることになり、１回目の接種をしてきましたｗ もう少し後でよかったんだけどなぁ・・・。 打ったのはファイザーだったよ。なぜかフリーザを連想しちゃうんだよね。ファイザーとフリーザ全然違うのに。 まだ１回目だから戦闘力は５３万にはなれないでしょうね。２回打ち終わったら私の戦闘力は５３万だよ！（は？） 仕方ないからワンコの散歩

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          消えた浮き輪事件・・・！

          最近気づいた、無くなったのね、腰の肉な話 振り返るとヤツがいない・・・！なんとなく、なんとなく振り返ってみた。 特に理由はなかったんだけど・・・。 お風呂に入った時に直立して、腰から下は前を向いたまま振り返る・・・ （目線はおしりに向ける） 皆さんは自分のおしりが見えるのだろうか・・・？ 私は俗に言う「うきわ」が存在していまて、振り返ると浮き輪肉が見事に出っ張っていておしりを直視することは困難でしたｗ すげー太ってるジャン！って思った？ うん、知ってる・・・。 だがし

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          最強の無料アプリを紹介します！

          今回は鼻息荒めに、私が毎日使っている最強のアプリを紹介します。ジョギングでもランニングでもウォーキングでも絶対使って欲しい！！ 無料なのにいろいろな得点があるのだまず最初にこの説明だけさせていただきたい！ 紹介するアプリは無料です。そしてもう１つランニングのサイトに登録します。こちらも無料。アプリとランニングのサイトがリンクされる仕組みになっていますので、リンクが完了すると色々な得点までＧＥＴできます！ ランニングサイトが沢山のイベントを開催しているので、そこにアプリで計測

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          Ｙｏｕはどのくらいやってるの？＠スロジョグ＆ウォーク

          ウォーキングとスロージョギング。私はどのくらいの頻度でどのくらいの距離を走ったり歩いたりしてるのよって話。 最初はウォーキングから数個前の記事で書いたのですが、最初は約１万歩からのウォーキングでスタートしました。約１万歩のウォーキングにかかる時間は１時間２０分程度です。距離にすると大体７～８キロ弱っていうところだったと思います。１キロを１０分くらいのペースで歩いているイメージですね。 ↑↑と書きましたが修正更新します。 上記の距離とスピードはスロジョグを取り入れてすぐのころ

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          有能必須アイテムの紹介①＠スロジョグ＆ウォーク

          私がスロージョギング＆ウォーキングを開始して、最初から持っていればよかった！！と思ったものを紹介します！！ 本当に何も必要ないの？？よくスロージョギングは「気持ちさえあれば開始できる！」とか 「無料で始められる！」 という記事を見ます。 はい、それは本当です。信実です。 なーんーだーけーどーー！！！ 始めてみて思うこと・・・ ①とにかく胸が痛い ②それなりの靴じゃないと足痛い ③マジで直射日光で死ねる ④普段着でのスロジョグは辛い とにかく重要なのは①！！ それ以

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          どこから痩せた？いつから痩せた？＠スロジョグ＆ウォーク

          ウォーキングとスロージョギングを開始して間もなく３ヶ月。 どこから痩せた？いつから痩せた？と感じたかを書いてみます！ ３ヶ月で体重の変化は？？？皆さんが最も気になるのが「体重の変化」だと思う。 私もどうせ運動するならいち早く体重が減少する方法が良いと思う。 スロージョギングだのウォーキングはランニングより負荷は弱いけど、それなりの有酸素運動に該当するのだから、そりゃ痩せるよね？？？ 結果・・・３ヶ月で２～３キロ減です 正直、もっと減ると思っていましたよ・・・汗 標準体型

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          ご無沙汰からの近状報告

          またしても４ヶ月noteを更新しないグズっぷりを発揮してしまいましたｗ そしてその間にあった変化や色々なことをご報告します！ 前回からの続き・・・前回からって言っても４ヶ月も経過しているのですが（滝汗 私は「金森式」を決行して挫折し、マクロ管理法へと移行しようと決意した記事が最後の更新でしたね。。。 その後、身についたカロリー感覚を元にマクロ管理をゆるめに実践。 体重は増えることも無く減ることも無い・・・ジレンマに突入。 なんでこんなにヘビー級ボディなのに痩せないんだよぉ・

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          糖質解放したらどうなったか

          金森式で極力糖質を摂取しない生活を約１ヶ月していたワタシ。糖質解除したらどうなったかっていうお話。 現在マクロ栄養法に移行中やはり王道で着実に健康的に巨漢を脱出する事が、年齢的にも良いと考えたワタシ・・・（当たり前ｗｗｗ） 以前６１ｋｇ辺りをウロウロしていた時はPFCの比率を4：2：4にして生活をしていた。ローファットも考えたんだけど、PFCが3：1：6を推奨する場合が多く、一気に糖質比率６割がやはり怖くて遠慮ｗ そこでマクロ管理栄養法にシフトしようと思い、便利なサイトで計

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          合わないこともある・・・悟る

          金森式を開始して、間もなく１ヶ月が経過しようとしている そんなワタシの悟ったおはなし。 誰でもは無いと悟る誰でも痩せますというパワーワードが好きだ。 しかし、誰でもという言葉は必ず「全員」ではないと思う。 どんなダイエットにも「向き不向き」というものがあって、糖質制限で体重が落ちる人もいれば、ある程度糖質を入れていたほうが落ちやすい人もいる。どんなダイエット方法にも、向き不向きがあるわけだ。 今回の金森式ですが、ワタシには向いていない方法だと結論を出すことにしました。もちろ

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          持続型サプリって何？キレートって何？

          iHarbで見つけた「持続型」や「キレート」のサプリ。 持続型とそうでないもの、キレートがついていないもの、 体感では違いがあるのだろうか？というおはなし。 ナイアシンと持続型ナイアシンiHarbでサプリを購入したとき、「持続型」というのを見つけたので買ってみた。持続型と書かれていたり、タイムリリースと表現されていたりする。 「持続型」と書かれているサプリは ゆっくり吸収される仕組みになっている ということがわかった。 多く摂取した場合、ビタミンB等は尿として排出されて

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          体重が落ちないのは？？？？

          金森式を開始して、全くと言っていいほど体重が落ちない私・・・。一体原因は何なのか？というおはなし。 金森式で体重が落ちない場合の原因ご丁寧に、金森式の場合、体重が落ちない場合の原因をしっかりと記事で紹介してくれている。以下、金森氏の記事を抜粋します。 ＿＿＿＿抜粋開始＿＿＿＿ ・元の体重がすでに痩せている。（BMI21以下の方は減量しにくいという方もいらっしゃいます） ・過去に無理なダイエットをした経験がある（＝質的栄養失調になっている） ・たんぱく質過多、脂質量不

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          牛脂をもとめて・・・！

          金森式では必須アイテムの１つである「ピンクの牛脂」 今日は牛脂を購入したおはなし。 金森式で必須！牛脂を探す！私の知っている牛脂は、スーパーでよく見かける四角く形成された牛脂。ステーキを購入したら１個無料でどうぞ！的な。でも、金森式で使うのは合成されたり再形成されたものではなく、まさに肉からそぎ落とした「ピンクの牛脂」だ。ツイッターを覗いてみても「勇気を出して問合せ」が必勝の鍵に思えた。 まずは牛脂マップで近隣のお店へ行ってみる金森氏が「牛脂マップ」というものを公開してく

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