Ｙｏｕはどのくらいやってるの？＠スロジョグ＆ウォーク
ウォーキングとスロージョギング。私はどのくらいの頻度でどのくらいの距離を走ったり歩いたりしてるのよって話。
最初はウォーキングから数個前の記事で書いたのですが、最初は約１万歩からのウォーキングでスタートしました。約１万歩のウォーキングにかかる時間は１時間２０分程度です。距離にすると大体７～８キロ弱っていうところだったと思います。１キロを１０分くらいのペースで歩いているイメージですね。
↑↑と書きましたが修正更新します。
上記の距離とスピードはスロジョグを取り入れてすぐのころ
