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2021年6月の記事一覧
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.7ヨガ（ディナチャリア⑤）
こんにちは。Hinakoです。
今日は先日ご紹介した「モーニングルーティン」の深堀シリーズ第五弾、「ヨガ」のご紹介です！
遂に、長らくお送りしておりましたモーニングルーティンも最後になります。
最後の最後に「ヨガ」と、なかなかハードルを感じる方も多いかと思いますが、これまた面白いのが習慣化すると逆にやらない方が気持ち悪くなることです。体に染みつくと、どんなことでも毎日やらないと気が済まなくなっち
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.6朝シャン（モーニングルーティン④）
おはようございます。Hinakoです。
今日は「モーニングルーティン」の深堀シリーズ第四弾、「朝シャン」をご紹介します！
こちらは特に道具は必要ないので、すぐに始められるルーティンです！が、日本人には習慣をガラリと変えなくてはいけないのでかなりのハードルの高さ。私も良いと知ってはいたけどなかなか始められませんでした…
しかし、やはりやってよかった！思い切ってよかった！そう思ったので今回ご紹介しま
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.4鼻うがい（モーニングルーティン②）
こんにちは。Hinakoです。
今日は先日ご紹介した「モーニングルーティン」の深堀シリーズ第二弾、「鼻うがい」をご紹介します！
日本では拷問のようなイメージ（笑）がある鼻うがい。芸人さんが罰ゲームでやらされているイメージ、私もありました。
そんな印象とは反面、物凄く良い効果を与えてくれる、皆さんに超おススメしたいルーティンなんです！
花粉症、慢性的な鼻つまりの方必見！一歩勇気を振り絞ってやってみ
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.5白湯（モーニングルーティン）
こんにちは。Hinakoです。
今日は先日ご紹介した「モーニングルーティン」の深堀シリーズ第三弾、「白湯」のご紹介です！
白湯を飲むことは、意外と知られている健康にいい習慣の1つですよね。
アーユルヴェーダ的のも、お白湯は万能な飲み物、そして何よりも簡単に始められる習慣として伝えられています。今回は、アーユルヴェーダの観点で白湯についてご紹介します♪
白湯とは？
白湯とは、皆さんご存じかと思
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.3舌磨き（モーニングルーティン①）
こんにちは。Hinakoです。
今日は先日ご紹介した”モーニングルーティン”の深堀シリーズ第一弾、「舌磨き」をご紹介します！
これ、超簡単なのに日本人全然やっていない！！！とても勿体ないと思っているルーティンの1つです。
たった30秒で身体に変化が訪れるんですよ。こんなお得他にありますか？と言えちゃうくらいおすすめ。
是非是非皆さんこれを機会に舌磨きやってみませんか？
舌磨きとは
そもそも舌