マインドフルネス瞑想、ジャーナリングなどで自身の内側を観察し感情・感覚からの実体験をベースに自己理解、自己洞察のプロセス。
マインドフルネスについての学びや理解が深まる記事を書か…
- 運営しているクリエイター
#書く習慣
誰にも見せない秘密のノート
毎日、自分の感情を思うままにノートに書き綴っていたことが一時期がありました。
湧き出てくる感情や、気持ちを手を止めることなく、ノートにただひたすら書いていく。
頭で考えるのではなく、感情に任せてとにかくペンを動かす。出てくる言葉を書いていく。
普段、口に出せないような汚くて酷い言葉でもいい。読み返せない汚い字でもいい。文章じゃなくていい。単語でいい。文面なんて関係ない。
胸がゾワゾワしたり