#健康
健康資本主義〜まずは動ける体を手に入れろ！
「欧米で寝たきり老人はいない」
という本があります。
この本の中身は簡単に言えば、
日本に200万人近くいる寝たきり老人が、
海外にほとんどいない。
ということをファクト（調査）
ベースで伝えてあります。
日本は長寿国として知られていますが、
男女平均で10年以上は「寝たきり」
として病院で過ごすパーセンテージが
他国と比べても群を抜いて高いです。
「命はあるが健康ではない。」
「長生きし
怒りや不安ストレスのコントロール法
ここまででも書いてきたように筋トレはセロトニン経路を伴うから最終的には快感から多幸感を得ることができる。特にHSTメソッドなら「痛み」を伴わず得ることができる。それがなぜ感情コントロールと関連していくのかを書いていく。
1.体感
筋トレはまさに物理的な活動になるから「体感」を得ることができる。今までに経験したことのないような刺激を体全体で感じることができる。筋トレとな簡単に説明すると身体的な
日経モーニングプラス「職レポ」パーソナルトレーナー 比嘉洋貴
こんにちは。駒込「エリムガーデン」&南麻布「FITJUKU」代表兼パーソナルトレーナー比嘉です。
日経モーニングプラス「職レポ」コーナーにパーソナルトレーナーとしてとりあげていただきました（VTR 9:07）。
〈比嘉流トレーニングポイント〉が詰まったVTRとなっております。
〈比嘉流トレーニングポイント〉
1.重要なのはカウンセリング
2.比嘉流"脱力"トレーニング
3.食生活
【パーソ もっとみる
HSTメソッド【High clean】
他にはない自律神経が整う唯一無二の脱力メソッド（HSTメソッド）について解説していく。
東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンの代表トレーナーでもある比嘉は、20年以上の筋トレ歴、都内で三本の指に入るスキルフルな老舗パーソナルトレーニングジム経験、世界で初めての心療内科専任パーソナルトレーナー、整骨院オフィシャルトレーニングアドバイザーなどの経験があり、
科学的根拠とその経験から
HSTメソッド【Upright pull up】
他にはない自律神経が整う唯一無二の脱力メソッド（HSTメソッド）について解説していく。
東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンの代表トレーナーでもある比嘉は、20年以上の筋トレ歴、都内で三本の指に入るスキルフルな老舗パーソナルトレーニングジム経験、世界で初めての心療内科専任パーソナルトレーナー、整骨院オフィシャルトレーニングアドバイザーなどの経験があり、
科学的根拠とその経験から編み出
感情だけでは人生変わらない。
こんばんは。比嘉です。
最近も新規の方や様々な方に会ってるんだけど、感情に引っ張られすぎてる人が多いな。と
例えば私がこうやったらいいんじゃない。的な会話をすると「わかりました！やってきます！」と気持ちを昂ぶらせて帰る。
しかし、次回会った時に本当にやってくる人は10%に満たない。
だいたいが「やろうとは思ったんです」とか「時間がなくて」「ちょっとだけやったけど２日でやめちゃった」とか
健康についておもうこと
こんばんは。比嘉です。
今回は健康について書こうと思う。
あなたは健康についてどう考えてるだろうか？
「元気な感じ」
「生き生きと過ごす」
「楽しそうに美味しいご飯が食べれる」
人によって様々だろう。
そう。それこそが答えで、人によって健康への認識は違うということだ。
健康そうな人も、健康"そうな"人であり、その人が健康と思っているかどうかはわからないから。
つまり健康というのは
エリムガーデン&HSTメソッド
【7/1日オープン決定】
日本 脳と体のヘルスストラテジー学会主催
完全予約制 次世代型フィットネスクラブ「エリムガーデン」
筋力トレーナー×心療内科医がタッグ、脳と体のヘルスストラテジー
絶好調の自分、ここで出会える
東京北区駒込のエリムガーデンは脳と体についての正しい理解と、実践の場を提供する。日本ではじめてとなる次世代型フィットネスクラブです。
自律神経が整い、体の芯から脱力（リラ もっとみる
誰からもモテるあの女性は”なぜ”パーソナルトレーナーを選ぶのか？ 世の中のパーソナルトレーニングは100%間違っている！！ 日本初のパーソナルトレーニング経験者専門ジム代表パーソナルトレーナーが教える非常識な成功術
まえがき
本書を手にとっていただきありがとうございます。
◎パーソナルトレーニングの間違い
あなたやあなたの周りにもチラホラ、パーソナルトレーニングを行なっている女性が増えてきているのではないでしょうか？!
筋トレ女子、腹筋女子、フィットネス女子という言葉も最近では浸透してきましたよね。
本書を手にとったあなたは、周囲が嫉妬するくらいのメリハリあるボディラインになりたいか、今よりも良いボデ
