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2019年9月の記事一覧
自分史上最高のボディラインへ
こんばんは。比嘉です。
オレ自身、最高のボディラインだなと思ったのは2012年のJBBF兵庫県ボディビル大会70kg超級3位入賞した時かな。
2016年のNPCJ仙台オープン175㎝超級2位の時も割とキライではない。でも、でも、やっぱコンテストに出るくらい絞りきったボディラインよりも、オレはアメリカに噛み付いた一匹オオカミのプロレスラーマサ斎藤のようなボディラインが好きだったりする。笑
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ボディデザインとメンタル
こんばんは。比嘉です。
「比嘉チャンめっちゃ変わったな〜！」久しぶりに会った友人から言われる一言。「う、嬉しい。頑張った甲斐がある」と、そう、思うよな。今回はボディデザインすることで心が満たされる理由を。
・デブ、チビ、ガリでも
ボディデザインの良さはここに集約される。どんな身体的コンプレックスがあっても解消できる。むしろ、コンプレックスが強い人のほうが成功する確率が高い。
ハリウッド俳優のようなボディデザインをする 4つの目標達成術
こんばんは。比嘉です。
前回に続きハリウッド俳優のようにボディデザインする4つの目標達成術について書いていく。
1.期限を決める
まず当たり前なんだけど、目標とそれを達成する期限を決める。目標というのはどんなボディラインになりたいかで、期限は３ヶ月から6ヶ月程度がいいだろう。
それ以上でも以下でも目標達成確率は下がる。例えば、２ヶ月という短期集中でやってしまうと身体の全細胞が入れ替わるのに
オフ&オン ハリウッド俳優
こんばんは。比嘉です。
よく、クライアントの女性から「オンとオフは分けてとったほうがいいんですか？」と聞かれるんだけど、オレは「とったほうがいい」と答えるようにしている。
・オフをとったほうがいい理由
最初に言うけど、オレはどんなボディラインでもなることができると思っている。皆さんも1度は聞かれたことがあるだろうけど、ハリウッド映画に出演するために俳優が役づくりのため−30Kgしたり、逆に+
ノンバーバルコミュニケーションとボディデザイン
こんばんは。比嘉です。
先日、不動産屋に契約に行ったときの話しを。
不「スゴイ身体してますね！何かやってられるんですか？」
私「いいえ。やるとしたら卓球くらいです。昔は卓球部でしたし」
不「そんなはずないでしょう。笑」
私「いえいえ。そんな感じですよ。笑笑」
初対面の方とはいつもこのような会話になる（9割型おばちゃんだけど）。小学校時代は卓球部だったから間違いで
CtoC市場におけるパーソナルトレーナーという職業
名の通り個人に対してマンツーマンでトレーニング指導をする人のこと。主な目的がダイエットだったり、身体機能改善、バルクアップ（筋肉量増加）だったりする。
クライアントの目標達成のために必要なトレーニング・食事・ライフスタイルまでをも指導する。
目標は個人によって、当たり前だが違う。その個人、一人一人に合うトレーニングが提供でき、なおかつ食事やライフスタイルに至るまで改善ができないと目標達成す
CtoCがより強くなる
パーソナルトレーナーになりたい人は多いが、パーソナルトレーナーだけで生計を立てていける人は少ない。それは根本的な仕組みをよく理解できてないだけだ。
CtoCとは
Consumer to Consumerの略で、一般消費者（Consumer）間で行われる取引のことです。これに対し、企業(business)が一般消費者（Consumer）を対象に行う取引をBtoC、法人(business)間取
告知【日本初！筋トレ×心療内科】フィットネスクラブで精神疾患を抱える人を助けたい！
この度、クラウドファンディングをおこなうことに決定しました。
クラウドファンディングを利用しようと思ったのは、エリムガーデンの機材の充実のためです。
現時点ではパワーラックとダンベルは常設しているのですが、有酸素マシーンと上半身の筋トレ器具が揃うと、より充実した広がりを持つトレーニングが提供できるはずです。
今回購入したいと思っているこれらの機材は操作は簡単ですので、ちょっとした
リピートトレーナーは人間力
私がパーソナルトレーナーとして、いくつものジムを経由して、それこそ様々なトレーナーさんに出会ってきた。
セオリー通りに指導するのが得意なトレーナー、職人技が光る整体に近いアプローチをするトレーナー、アジリティトレーニングなど動きに重きを置いているトレーナー、コアやバランスに重点を置くトレーナーなど。そこには十人十色の世界観がある。
パーソナルトレーナーと一言にしてみても、皆んなが皆んなリピー
パーソナルトレーナーになる一番のメリット
私はパーソナルトレーナーとして10000セッション以上、500人以上を目標達成へと導いてきた。
プロトレーナーとして本格的に始動しだしたのは、2014年から。
この5年間で様々な方々と時間と空間を共有してきた。
私はパーソナルトレーナーの育成もしているから受講生から「パーソナルトレーナーになる一番のメリットは何ですか？」という質問を受けることが多々あるが、確実にこれだけは言えるというメリッ
ストレスを与えてストレスを取る技術
これまでも書いてきたように、私たちの心身は常にストレスにさらされている。まさに「ストレス社会」だ。
そのストレスを処理できて、上手に生きれる人と、処理できずに心身が崩壊してしまう人の差は何なのだろうか。この章ではそこに焦点を当てていきたい
1.ストレスとは
まず、ストレスそのものについて考察してみよう。ストレスとは物理面、情報面のどちらともに存在する。
まず、物理面で言えば肉体的に負荷が