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肥満の定義。BMIだけでは不十分です

有酸素運動は骨格筋量を増やす?, 減らす?

サルコペニア筋とミトコンドリア

サルコペニアの概念的定義

下腿周径テープ。年代別の標準値をツール化

サルコペニアに対するビタミンD補給の効果

大腿骨近位部骨折後,6週間で骨格筋量は9%落ちる

Inbody測定

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運動への骨格筋反応の老化。同化抵抗性という重要な概念

増量期2ヶ月目(23/12/23~24/01/20)

身体作り3日目の記録

筋肉消耗と死亡リスク

身体不活性からの脱出に♪ カルニチン

8か月前

不眠より“過眠”にご注意を!睡眠時間とサルコペニアリスク

サルコペニアについて

僧帽筋下部エクササイズ!

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1ヶ月ぶりにジムに行ったら身体がエラいことになってた件(呼吸法とTriヨガ日記11/26)

なぜ、高齢者は熱中症にかかりやすいのか?

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膝痛を10年間追跡(n=947)。『筋肉質な身体』が重症化を防ぐことが明らかに

筋量と筋持久力:トレードオフを両立した介入研究

下肢切断者の筋量の最適化:下腿切断の場合、大腿切断の場合 [綺麗な図]

超音波でサルコペニアを測る。USI: ultrasound sarcopenia index

本日の変化/2021年12月18日 体重:58.3㎏⇧ 体脂肪率:17.3%⇩ 基礎代謝:1462(カロリー/日)⇧ /1530(30~40代 男性平均) 骨格筋率:39.0%⇧

とりあえずラジオ体操📻️

1か月前

雲ひとつない、

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健康的な筋肉をつけたいと思いませんか?ビタミンCを多く含む食品を多く食べましょう