🌅モーニングノート📒69章 運動の効果実感🏃♂️たるみが浮き彫り🍖 朝のジョギング🏃♂️と夜の筋トレ💪で絞れている体にも⁉️余った脂肪がぶら下がっている‼️走れば揺れて😅筋肉に付加をかけ様とすると邪魔になる 食事制限すると馬力が出ない代謝の衰え😜 50代の限界
暑い時には熱い物を？会社の同僚が、お昼にラーメンがいいと言うので、近くの山岡家に行った。味噌ラーメンのB定食でニンニクましまし、豆板醤小匙山盛りで煮卵載せて中盛りライス、焼餃子。確かに馬力は出そうだけど胃袋で暴れまくるニンニクを何とかしてくれ❗️
