この時間に最低500～1000kcal以上の物（＋お米）を食べ、無理やり血糖値上げ、眠気が来る➡そしたら、寝れる。ハードゲイナーらしいので、太らない。そして、何故か痩せる。それをしたいのだが、蕎麦湯でお腹チャポチャポで最終手段ができない…眠気がこない木曜日。

ハードゲイナーと前に言われたが、イージーゲイナーとのミックスだと思うけど、夜中にハイカロリー食べても確かに朝には戻ってる🙄💭手首に余裕があるから、ハードゲイナーって、ちゃんと調べてもらいたいな……🤔

胃が落ち着いたけど…夜食。奥義「きな粉かけご飯（フラクトオリゴ糖と黒糖）＋プロテイン」（笑）おはぎもどき（笑）ハードゲイナーにとってはプロテイン必須。土日等のお師匠様達への手土産はいつも手作り。「次は何かな？楽しみ！」なので、遠回しの手作り要求（笑）喜んで頂けるなら喜んで作る。