改めてハードゲイナーを実感
・今日
・思った事
・伝えたい事
・今日
朝起きた時、身体が楽。
体重・60.70kg +0.35
体脂肪率・15.8% -0.2%
骨格筋・48.0% +0.1%
・思った事
散歩をすると体重が増えにくい。
・伝えたい事
ハードゲイナーの人は少しの散歩でも消費カロリーが大きい。
改めてハードゲイナーを実感しました。
以前、ハードゲイナーについて投稿させて頂きましたが、改めて実感しましたのでまた投稿させて頂きます。
昨日の投稿でも書かせて頂いた通り、筋トレに加えて1日5000歩歩くのを継続していました。
歩くのを継続しているうちは、体重がなかなか増えずにいました。
体重より骨格筋を重視しているので、体重が増えない事はそんなに気にしない様にしていましたが、歩くのを継続してから体重が増えなくなったのに気付きました。
昨日は午後に外出し、帰宅後に筋トレと散歩をしようと思っていましたが、かなりの疲労感があったので昨日は何も出来なかったです。
継続していたのが途絶えちゃうのは悔しかったですが、ここで無理をすると後に響きそうだったので、無理をしない様にしました。
そうしたら、今日の体重は昨日から増えましたし、骨格筋も増えました。
これを踏まえて、やはり歩く事でカロリーを消費していて、体重が増えていなかったのかなと思い、改めてハードゲイナーだなと感じました。
歩いても体重が増えるぐらい、食事を出来ればいいのだと思いますが、それも簡単ではないです。
歩く事も食事をする事も、もちろんどちらもすごく重要な事なので、良いバランスを保てる様にしたいです。
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