ハードゲイナーとされる女性が持つ特徴を知りたいです。体質的に筋肉が増えにくいハードゲイナーの女性がフィットネスや健康維持のためにどんな特別な努力をしているか、また、この体質が日常生活や自己認識にどう影響を与えているか教えてください。https://etanama.jp/re-d/6mFfT3zkTT/

この時間に最低500～1000kcal以上の物（＋お米）を食べ、無理やり血糖値上げ、眠気が来る➡そしたら、寝れる。ハードゲイナーらしいので、太らない。そして、何故か痩せる。それをしたいのだが、蕎麦湯でお腹チャポチャポで最終手段ができない…眠気がこない木曜日。

ハードゲイナーと前に言われたが、イージーゲイナーとのミックスだと思うけど、夜中にハイカロリー食べても確かに朝には戻ってる🙄💭手首に余裕があるから、ハードゲイナーって、ちゃんと調べてもらいたいな……🤔

胃が落ち着いたけど…夜食。奥義「きな粉かけご飯（フラクトオリゴ糖と黒糖）＋プロテイン」（笑）おはぎもどき（笑）ハードゲイナーにとってはプロテイン必須。土日等のお師匠様達への手土産はいつも手作り。「次は何かな？楽しみ！」なので、遠回しの手作り要求（笑）喜んで頂けるなら喜んで作る。