筋肉の成分と筋肥大の仕組み
ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。
皆さんは「筋肉」と言うとどんなイメージをお持ちですか?
・ムキムキになる
・痩せる
・力がつく
ただ、闇雲に筋トレをしても思うように筋肉はついてくれないものです。
バランスの良い食事、睡眠、ホルモンの分泌、、、など
効率良く筋肉を付けるためには、まず筋肉の性質や筋肥大の仕組みを知る必要があります!
今回はそこを詳しく紹