砂糖，粉もの，揚げもの，カフェインから離れて1週間が経過。肉・魚は再開した。相変わらずメンタルは穏やかだが，エネルギッシュではない。Apple Watchでモニタリングしてる睡眠中の心拍数が明らかに徐脈化した。副交感神経優位になっているのがここでもわかる！

３週間ぶりに高尾周辺を歩いた。さすがに糖質を摂らないと動けないので、これまた久しぶりに”おやつ”を摂取したら…砂糖の魔力ったらすごい。また欲しくなる…なるほど、よくわかった。その中毒性（苦笑

先日穂高養生園のデトックスプログラム（半断食）に参加したので、しばらく食事内容を変え砂糖と粉物、油物を減らしている。 帰宅後ちょうど生理が重なり、元気がなく動けなかった理由が何かはわかりづらいのだが、感情の変動が少なく穏やかな気がする。 もう少し観察して、記事にまとめてみたい。