今日も仕事だ。夜勤やって普通は休みがあるはずなのに返上して働かなきゃいけない。コロナが関係してます。仕方ない世の中ですが、頑張るしかない❗

【English •16】I’m knackered:It means very very got tired.It same word is “exhausted “.

コーヒーブラックでも飲めるようになった。 着実に大人の階段を登っております(^^♪

【English •4】concentrate~.It’s means focus on to something. Ex.We have to concentrate this plan.

今日は8時に仕事がおわって、サイドレイズ一点集中してきました！💪💪明日はリアと足トレの予定。

残業でした。連休明けの仕事で、疲れて、、、ません！！笑笑今から自己投資、ジムへ！！

やっと仕事終わりました！今から全集中してきます！

今終わりましたー。今からジム行って40分だけ筋トレしてきます！1日の時間、短い。。

今日は肩トレだー！！

1時間残業でしたが、今から予定通り自己投資していきたいと思います！月曜日だからこそ、頑張りましょう

残業で、今仕事終わりました！！😫今日久しぶりにオフにしよう。体のメンテナンスも大事。休むのもトレーニングのひとつです！

日曜です！昼からやることやってジム行きまーす！！いけるかなー。

今からトレーニング。今日は起立筋一点集！！！

有酸素始めました！

残業でしたー。😅今からダッシュで胸トレだー！全集中。。。筋の呼吸？笑笑

仕事終わりました！今日もお疲れ様です！☺️今から頑張りましょう

今からジムで全集中してきます！！

今からステーキ🥩を食べて男性ホルモンあげていきます！

おはよございます！今日も一日頑張りましょう！！さて、ジムにいきます‼️