不安は予断と偏見(私見)の塊。 それよりも目の前の事実と 今できる行為に焦点を当てて。 一つの呼吸に意識を向けて 今ここにある身体に入ってくる息と 出ていく息に気づくこと。 そうして瞬間瞬間を十全に生きる。 次第に心が穏やかになってくる。