不安は予断と偏見(私見)の塊。
それよりも目の前の事実と
今できる行為に焦点を当てて。
一つの呼吸に意識を向けて
今ここにある身体に入ってくる息と
出ていく息に気づくこと。
そうして瞬間瞬間を十全に生きる。
次第に心が穏やかになってくる。