リモート疲れ

意識的に

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パソコンやスマートフォンなどの 画面を一日中見ることにより 肩や首、目、頭など お疲れではないですか?   意識的に離れる時間を作るのもよろしいかと。 トリートメントを受けている間は電源をオフにして 体のケアをしながらデジタルデトックス。 デコルテ、目周辺、ヘッドマッサージが おすすめです。   男性セラピストによる 男性用アロマオイルマッサージ https://calmtime.p-kit.com/

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リモート疲れ。雑談がなくて困っている? 雑談の効用について考えてみました
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リモート疲れ。雑談がなくて困っている? 雑談の効用について考えてみました

00:00 今日のテーマ 02:58 そもそも雑談とは 05:18 テレワークでの雑談 今日は「雑談」についてお話ししようと思います。 ここ1週間くらい雑談について考えることが多くありました。ひとつには「テレワーク疲れ」を訴える患者さんが本当に増えたことです。一人暮らしの人だと会話をする機会も減り、オンライン飲み会も白けてしまって全然やらなくなり喋る相手がいなくてつまらないという話を聞きます。病気の重い人、軽い人、不眠症の人も同じことを言います。 もう一つは、僕は仕事の行き帰りに音楽を聴いたりしながら歩いているのですが、最近はVaundyさんという肩のnaporiをいう曲をよく聴いています。20歳くらいの若い人が作っているのですが歌詞が沁みるのです。  こんな夜には コーヒーがいいだろ  そんな僕の横で ハイボールをひと口 コーヒーを飲んで雑談をする日常感と、それが失われている感じが時代に合っていると思います。これはラブソングでもあるのでなんだか色っぽい歌詞なんです。 <そもそも雑談とは> 雑談を「テーマを決めず、対面で会話をすること」と自分なりに定義してみました。 対面であることの良さは、相手の仕草を見ながら会話の緩急をつけられることです。相手の仕草を見ていてつまらなそうにしていたら話題を変えたり、理解してなさそうだったら細かく説明したり、理解していそうだったらポンポンと話を進めたりなど変化をつけられます。 対面の対話でないとどうも一方通行になりがちですし、変に誤解されたりしますが(YouTubeや文章も)、それに比べると対面の会話は伝えやすいと思います。喋っているときも、このテーマなら相手は大丈夫そうだなとホッとしながら喋ることができます。 また、テーマを決めずに喋るのも良いのかなと思います。「こういう内容で話そう」ということではないのでプレッシャーが少ないです。 そこには自己開示の要素が含まれます。自己開示といっても「私はこういう人です」と話すのではなく、「私が好きなのは〇〇」「僕が最近感じたのは〇〇だよ」といった話題は承認欲求を満たしてくれます。オタクっぽい言い方をすると「推しは尊い!」みたいなことを今の人は言います。そうすると周りの人は「うんうん、そうだよね」と共感してくれるので嬉しいなと思えます。これは雑談の良さです。このような雑談がないのは色々と問題があるというか、つまらないものです。落ち込みやすくなりますし。 <テレワークでの雑談> テレワークの時に雑談をどうすればよいか、これは結構難しいです。画面越しに喋るのはトーク力も問われますし、プレッシャーを感じてしまいます。カメラ越しだと細いところがわからないので、打ち合わせのための時間を取っているけれど会議とは関係ない雑談をしてしまったら相手に迷惑じゃないかなどと考えてしまいます。そもそも対面でも「あれ、喋りすぎたかな?」と思うのにカメラ越しだと余計にそう思ってしまいます。 今までならば会議の前後に雑談があり、会議というストレスのための準備やフォローができました。終わった後の雑談は飲み会ということもありましたが、そのようなクッションがあることでストレスフルな会議を緩和させていた要素もあったのだろうと思います。 じゃあ雑談があった方が良いのかというとそれは別で、調子が良いときは仕事の話だけパッと終わらせて自分の好きなことに時間をあてたかったりするのですが、調子が悪い時は雑談をしながら承認欲求を満たしたい時があります。相手が雑談に付き合えるテンションかどうかを見極めないといけないのですが、それがカメラ越しだとなかなかわかりにくいです。 雑談は大事ですよね。テレワークや多様化の時代になると共通の話題で雑談をするのも難しいなと思います。 ------- コミュニケーションの基本、会話の間について解説します https://youtu.be/mo9hkdAGYKM 相談相手に選ぶべきポイント3つ解説します https://youtu.be/HZBgWjmxiew ------- 早稲田メンタルクリニック院長益田裕介があなたの疑問に分かりやすく答えます。 説明してほしい事柄があればコメント欄からどうぞ! こちらからお問い合わせください。ゲストで出てくれる方も随時募集しています。 toiawase@wasedamental.com #雑談の効用 #リモート疲れ #テレワーク疲れ

【リモートワークの方におすすめ】今話題のワーケーションをやってみました!

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こんにちは。 株式会社Kanatta代表取締役社長の井口恵です。 今週は、いま流行りのワーケーション(Workation)をしてみました! ワーケーションとは、「ワーク」と「バケーション」を組み合わせた造語で、観光地やリゾート地でテレワークを活用し、働きながら休暇をとる過ごし方。 ということで、せっかくワーケーションをするなら普段はなかなか泊まる機会がない高級ホテルだ!と思いホテルの連泊プランを活用しました。 今はいろんなホテルがワーケーションプランを用意しているよう

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連続から不連続へ、そして並行して流れ始めた時間が通過する中途半端な時代に生きること

連続から不連続へ、そして並行して流れ始めた時間が通過する中途半端な時代に生きること

10月も半ばを過ぎ、今年も残すところあと2か月半弱。 ついこの前まで8月で、塾講師のバイトに追われてた気がするけど、気が付いたら課題に追われるようになった。 連続しているはずの時間が、まるで不連続であるように振舞っているような感覚。 特に我々学生は、長期休みの前後で感じることになる。 自然と調和し、連続した時間の中で生きてきたはずの日本人が、自然と隔絶し、不連続な時間の中で生き始めたのは一体いつ頃からなのだろうか。 きっと散切り頭を叩いて文明開化の音を聞いているころから徐々

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#91リモートワークはやっぱり疲れる!?

#91リモートワークはやっぱり疲れる!?

8月5日、時刻は23時39分。こんばんは、はるです。危うくPCの電源を落として寝るところでした。危なかったー(苦笑)。 それだけ今日はくたくたです。というのもいつになく早起きして、仕事モード全開で日中を過ごしたからかもしれません。 それも「この原稿のクオリティが悪かったら、もう連絡来ないかも」というプレッシャーのかかる原稿の推敲をして、午前中に電話取材、午後にはZOOM取材と、人に直接会うことなく、人との接点がいろいろあったのです。 書き上げた原稿に対し、夕方お褒めの言

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デザインファームが、『リモート疲れの原因』を把握して解決策を模索するワークショップを開いてみた

デザインファームが、『リモート疲れの原因』を把握して解決策を模索するワークショップを開いてみた

自粛の影響もあり、リモートワークへとシフトして早1ヶ月。皆さまいかがお過ごしでしょうか。root内でも不安や課題がジワジワと浮き彫りになってきました。なんとか問題点を解消して、リモートワークによる恩恵を最大限享受したいですよね。 リモートワークにおける生活を最適なものにするため、rootでは様々な試みを続けています。そのうちの一つである、「リモート疲れの原因を正しく把握する方法」をご紹介します。快適なワークライフバランスを実現する一助となれば幸いです。 この記事を読んでも

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