ここ数日、涼しくなって冷房のある娘の部屋から自分1人の部屋で寝るようになった。熟睡できるできる。娘も熟睡できると言っている。来年の夏は自分用の部屋にも冷房をつけよう。

【明日のためにある今夜の良眠】 今が大切なのは当然のこととして、未来の明日のことも考えましょう。 100%ではありませんが、明日も生きているはずです。生きて元気でいたいです。 ならば、明日のために、今夜良く眠りましょう。

【今夜のぐっすりのために】 スマホのアラームは、 寝る１時間前までにセット完了する。 それ以降は、もう見ない。 寝るまでの１時間は、電子機器から離れてリラックスして過ごしましょう。 これをするか、しないかが、 明日のスッキリかどんよりも決めます。