サウナ　サウナ　サウナ

初めて水風呂に入ってから早４年？
今年に入って、「サウナ行きたい」というサイトに登録＆サ活を記録し始め、
週１〜２回はサウナに通うようになりました。

https://sauna-ikitai.com

記録を書いていると、あり得ないほど「イイね」を貰えるので、
嬉しくて毎回楽しく記録しています。

サウナに行くと、夜すごく熟睡できる気がするんですよね。
温冷交換浴をすると、自律神経が整うようなので、
自律神経がいつもガタガタに崩れていそうな、シフト勤務者には
サウナがおすすめかもしれません。

にしても、２０代半ばから睡眠の質の低下が気になっていましたが、
高校生の頃のように、朝シャッキっと起きてみたいです。

熟睡法があれば、ぜひ教えてください。