【脳と不安のメカニズム~脳とNO~】
【脳と不安のメカニズム~脳とNO~】
【脳はネガティブを考えることが得意】
そうおっしゃるのは、
クリニック院長である
『保坂隆』さんです。
そして、
『太古の昔から、あの洞窟には危険な動物が襲ってくるんじゃないか、
猛獣が襲ってくるかもしれないとか、危険をいち早く察知するため、
脳はネガティブなことを考えるのが常。
後悔や不安は脳が勝手に考えているだけで、
そこに本当の自分はいない』
とおっしゃっています。
よーく分かります❗
人間は1日に平均6~7万回思考をして、
80%マイナス思考と言いますが、
メカニズム的にも証明できます。
脳はNOを言いやすいです😊
脳が作り出すネガティブな考えから逃れる方法として、
保坂先生は、
『1メートル位上から自分を見下ろす感覚で
「また泣いているな」等、
離れて自分を見ること』をおすすめしています。
いいですよね❗
私はいろいろ試した中、
一番楽だったのは、
ハート💖(心臓)を意識することです。
脳ばかり使っていたことを、
心臓に意識を向けることで、
脳がスッキリして前向きになります。
スッキリすることで閃きも冴えます✴️
それ以外に運動、映画を見たり、美味しい食事、
前向きになる人との会話など、
気分転換もおすすめ✨
脳もスッキリ、前向きで行きましょう(*^^*)
最後に保坂先生は
『ステージ4をぶっ飛ばせ!ガンに負けない生き方』という本を出版されています
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